肝不好，“手”先知？若双手没有出现3种信号，说明肝脏还算不错

肝脏是人体非常重要的器官之一，它具有非常强大的代谢功能，帮助人体解毒，净化血液环境。

肝脏就好比一个“化工厂”，参与人体内的多项工作，而不良的生活习惯和饮食习惯，都容易导致肝脏功能受损。

肝脏没有痛觉神经，所以身体很难察觉肝脏病变，但是我们可以通过“双手”的变化了解肝脏的好坏。

信号一：指甲变化

1、指甲易断

中医认为，指甲质地坚硬，是肝血充足的表现，如果指甲开始变脆很容易断裂，这都表明肝血不足，肝失所养，才会导致指甲容易断层以及断裂。

2、指甲竖线

正常的人指甲，表面光滑没有痕迹，如果指甲开始粗糙，并且竖线增多，则表明肝阴、肝血不足，也可能是肝功能受到损伤，如果熬夜、过度劳累，导致指甲竖线增多与肝脏过度消耗有关系。

3、指甲发黄

如果肝经内有湿热，身体某部位就会发黄，比如指甲发黄，另外肝功能下降，舌苔和眼睛也会逐渐变黄严重的人，脸部肤色也会发黄，这也就是常说的“黄疸”。

信号二：中指变化

大家平时可以伸出中指观察中指的指尖，如果中指的指尖变细，并且指缝间有缝隙，则是肝气不足所致，情况严重的还可能出现脂肪肝，并且伴有浮肿的现象，这都说明身体内环境受到影响。

信号三：手掌变化

肝脏功能受损，或者有肝病的人观察自己的手掌，会发现在大拇指和小拇指之间的皮肤是呈红色斑点或者斑块状的。

此时用手按压时，颜色会变成苍白色，松开手指便立即恢复，这也是肝脏受损的一种典型表现，我们称之为“肝掌”。

1、晚睡熬夜

晚上11点后是肝脏自我修复的关键时期，熬夜晚睡会导致肝脏疲惫不堪，甚至肝毒积累过多，肝火旺盛，肝血不足。

因此一定要保证晚上11点之前进入深度睡眠状态，休息7~8个小时，更有助于维持身体内环境稳定，也有助于肝功能越来越强大。

2、经常喝酒

合入人体的酒精90%以上需要通过肝脏代谢，不论是酒精还是其代谢产物，都会对肝脏造成一定的毒性。

长期酗酒会严重损害肝功能，进而导致酒精肝肝硬化甚至是肝癌，所以酒精也是肝病的帮凶，如果你不想肝癌缠身，最好做到滴酒不沾。

3、爱生气，脾气暴躁

中医认为，“肝主情志”，怒则伤肝。相关研究发现，经常发怒的人患肝病的可能性比一般人高出8倍。

经常生气，情绪不佳会导致肝气郁结，久而久之诱发多种肝脏疾病，所以保持良好的心态至关重要。好的心态更有助于养肝排毒。

4、高热量饮食

肝脏参与人体内的脂类代谢，暴饮暴食，摄入过多高脂肪，高热量食物会让肝脏慢慢变“胖”。

因此饮食一定要注意荤素搭配，少吃高热量高脂肪食物，多吃一些利于消化的食物，才更有助于维持肝功能正常运作。