每天吃点胃黏膜的“修复器”，修复黏膜，增强抵抗力，胃更好了

要说现在的人，找出一个完全健康没有任何问题的人，实在是太难了。大部分人都处于亚健康的状态，时不时地就会有各种小毛病出来作妖，其中尤其以胃病最为普遍。比如消化不良，要么腹泻，要么便秘，总有一个会找上你。有时候胃疼得难受，去医院一查是胃黏膜损伤，询问之下，要么经常喝咖啡，要么就是抽烟喝酒比较多。可是工作压力那么大，要说戒掉它们又哪是那么容易的事情呢？

如果平时可以多吃一些胃黏膜的“修复器”，增强胃黏膜抵抗力，好好调理，或许可以减少胃黏膜受伤的频率。那么哪些食物比较养胃呢？

百香果

增强黏膜的抵抗力：在平时多吃点百香果是很不错的，百香果中含有很多的营养物质，能够及时的补充身体需要的营养物质，并且，百香果中还含有一种超纤维，可以帮助增加饱腹感，增加抵抗力，更好地抵抗病毒的入侵，还能很好的吸收有害物质，及时的代谢出体外，从而到到很好的保护的效果。

在吃百香果的时候，可以做成茶水，或者是饮料都是很不错的。酸酸甜甜的口感，还能很好缓解食欲不振，消化不良的现象，帮助更好的养胃，吃饭更香了。并且在吃饭的之后，喝点百香果，还有不错的解油腻的效果，对减肥是有帮助的。

南瓜

修复受损黏膜，胃不好的人，吃点南瓜是很不错的，它含有的丰富的营养物质，能够很好地补充身体的需求。并且它煮熟之后属于易消化的食物，对于患者来说是很不错的，建议常吃。并且，它含有的果胶，能够帮助受伤的黏膜，及时的进行修复，对胃恢复也是有帮助的。

在吃南瓜的时候，建议是和小米一起煮粥吃，香甜糯糯的口感，吃了很养胃。小米也是大家熟知的养胃好食材，加上南瓜，就是功效翻倍，因此在平时建议多吃点这款粥，能够很好的预防胃不适的现象，养出好胃，健康长寿也会容易点。

茼蒿

，是一种很常见的绿色蔬菜，在平时多吃点是很不错的，还有个好处就是它能够帮助养胃。胃不好的人，在平时多吃点茼蒿，帮助及时的修复黏膜，胃痛、胃胀气、嗳气等现象都会慢慢的消失，消化好了，吃饭感觉更香了。在吃茼蒿的时候，最好就是清炒，少放调味料，原汁原味，营养流失较少，滋补的效果更好。

香菜

，是很常见的调味品，因为一股特殊的味道，很多的不喜欢吃，其实对于胃不好的人来说，吃点香菜是有不错的。香菜虽然不能直接的帮助修复黏膜，但是能够很好的帮助胃不适，出现的积滞、胃痛等现象，对恢复也是有帮助的。吃香菜可以直接作为调味品吃，每天吃一点就行。

工作压力比较大的加班党，常常饥一顿饱一顿的，可能还会需要咖啡来提神，更有很多要应酬，不得不将烟酒挂在嘴边，不妨可以适当吃一些百香果、南瓜、茼蒿和香菜，帮你养好胃。