注意！这3种食物对肝不好，要尽量少吃

肝位于右上腹，为五脏之首，被人称之为“将军之官”。

肝脏功能非常多，能分泌胆汁、储存血液、排毒、解毒、代谢等，是人体不可或缺的一种器官。

不过肝脏非常容易遭到损伤，据调查，很多肝病患者中，不少人在饮食方面都有很大问题，经常吃一些不健康的食物，也是导致肝病的一个原因。

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肝脏早期遭到损伤后，多数情况下是没有任何的痛感的，其主要原因是肝脏内缺乏痛感神经，不过，肝脏损害严重后，身体会有一些“异常”症状表现出来。

3种食物过度食用，或会“糟蹋”肝脏，劝你尽量少吃

食物1：久泡木耳

香脆可口的木耳，被称为“素中之王”。

木耳作为菌类食品，木耳通常在干燥后存放，但不要把它浸泡在水里太久。

长时间浸泡的木耳，会遭到细菌污染，最终产出毒素（米酵菌酸）。

此毒素摄入人体后，会经过肝脏代谢，这种毒素的毒性非常强，参与解毒的时候，会严重损害肝细胞，诱发肝细胞损伤以及病变。

食物2：高脂食物

狮子头、肥肉、炸鸡、羊肉串等，这些食物中的脂肪含量非常高，其中肥肉脂肪含量是以上食物中最高的，达到了90%。

脂肪摄入过量，会在人体内囤积起来，而脂肪恰巧由肝脏进行代谢，肝脏长期代谢大量脂肪，会出现超负荷的情况，最终会增加肝脏病变几率。

食物3：腌菜

日常生活中，经常吃腌制食品或会损害肝脏健康，不过建议少吃此类食品，过量食用会损害肝脏健康。

腌制食物：泡菜、腌黄瓜、咸菜、咸鸭蛋等。

蔬菜中本身都含有硝酸盐，经过长时间的腌制，蔬菜中的硝酸盐会逐渐转化出大量的亚硝酸盐，最终在肝脏的代谢、解毒下，会将亚硝酸盐分解为硝酸铵，诱发肝脏病变。

肝病“到访，身体或会出现2处异常，别不当回事

异常1：眼痒

肝病患者中，不少人都有过眼睛干痒的症状。

正常情况下，出现眼痒之后，都会用眼药水，若发现自己滴了眼药水，还经常出现眼痒就要小心了，或者你的肝脏已经有病变了。

肝脏损伤严重后，肝脏的藏血功能会受到影响，最终眼睛未能及时得到肝血滋养，时间久了，眼睛就会表现出眼睛干痒的现象。

异常2：皮肤发痒

皮肤发痒是肝病患者中较为常见的一种症状。

生活中，部分人会将皮肤瘙痒的症状，误解为皮肤过敏，却不知肝脏损伤严重后，也会出现皮肤发痒的症状。

肝脏受损后，会析出大量的胆汁酸盐，此成分会流入血管中，最终随着血液循环流通到身体的各个部位，表现出瘙痒的症状。

呵护肝脏健康，养成良好习惯至关重要

首先，经常锻炼

锻炼能强身健体，还能提高肝脏代谢效率，防止体内垃圾、毒素的过度堆积。

锻炼时建议选择下午6点，这段时间是最好的锻炼时间，另外，在选择锻炼项目时要根据自己的身体状况来调整。

有氧的运动，有效促进脂肪燃烧，还可以消耗掉大量的热量，减少体内的脂肪含量，减轻肝脏代谢脂肪的负担，降低肝脏病变几率。

其次，常喝水

常喝水能增加人体基础水量，稀释血中毒素，还能增加尿量，加快体内毒素的代谢。

水中常泡一些对肝脏有好处的配料，效果更佳。

云台冰菊含有多种营养成分，如：类黄酮、硒、氨基酸等，这些微量元素能促进新陈代谢，保护肝脏健康。

硒元素能加速血液循环，减少有害成分对肝脏的伤害，减少受损肝脏的机率，有助于受损肝脏的修复；

氨基酸能加快肝脏的脂肪代谢速度，有效地阻止脂肪代谢，增强肝脏的代谢能力，降低脂肪在体内的含量；

类黄酮：能促进肝脏排毒、代谢，减轻肝脏负担，提高肝脏代谢效率。

温水泡服，就能满足机体需求。

还有，按时休息

定时休息对肝脏有很好的养护作用，众所周知，肝脏有藏血的功能，如果夜间不定时休息，会消耗大量的肝脏血液，影响肝脏的健康。

晚上10点后上床休息，不仅能养肝血，还能促进垃圾、毒素在肝脏体内的代谢，防止毒素在肝脏大量积聚，诱发肝脏病变。