肝火旺盛不只是要多喝水，想让肝火平息，还要管住自己的嘴！

身体中的很多问题都是因为我们不注意自己的生活习惯和饮食习惯导致的，其中肝火旺盛就是其中之一。肝火旺盛虽然不是什么疾病，但是它也反应出我们身体出现了一些不好的状况，这些状况也会给我们的生活造成困扰。肝火旺盛最直接的表现就是我们会觉得口干舌燥，及时是晚上睡觉也是无法缓解的。那么肝火旺盛的人，在日常生活中如何调理，如何给自己降降火呢?

调理身体最主要的还是在平日的饮食上，什么能吃什么不能吃都是很有讲究的，如果吃错了反而达不到调理的效果。比如说水果，或许有些人觉得只要是水果吃了对身体就有好处，关于这点小编只想说大家的想法太过单一。肝火旺盛的人，有些水果是需要忌口的。

哪些水果，肝火旺盛的人是不适合吃的?

龙眼。龙眼很常见，在它鲜嫩的时候我们叫它龙眼，干燥储存的时候就是我们通常说所的桂圆了。龙眼体积小好携带，再加上它吃起来带有甜味，因此很多人在平时闲着没事就会把它当作零嘴来吃。可如果你属于肝火旺盛人群，最好不要吃龙眼，不然肝火很难泻下去。

菠萝。菠萝是很多人的最爱，特别是在清明前后的时候，是菠萝大量上市的时节也是菠萝口味最好的时候，不仅口感酸甜而且营养价值也是很高的。其中含有的碳水化合物等对身体健康有好处，可对于肝火旺盛的人来说，最好就不要再吃了，否则肝火会越来越强，不利于身体健康。毕竟，菠萝是温性水果，吃了只会让火气更加严重。

肝火旺盛的人，虽然上面的几种水果不适合食用，但是还是有很多水果吃了对肝火旺盛很有好处的，小编给大家介绍几种水果，分别是橄榄、柠檬以及苹果、西红柿等，这些水果都能够在一定程度上缓解肝火旺盛的现象，让人体远离肝火旺盛的局面。

如何降低体内的肝火?

作息规律。不知大家有没有遇到过这种现象，就是熬夜之后的第二天，脸上就长了一个痘痘，这往往说明熬夜会让人体上火。人体在睡眠中是需要进行自我修复的，所以一定要保证自身拥有充足的睡眠，才能让肝脏得到好的修复。如果没有在正确的时间内睡觉，恢复身体的机能，那就很容易扰乱体内的生物钟，想要降低肝火旺盛的现象也是非常困难的。

控制情绪。气大伤肝，这或许是很多人都知道的事情，现代人压力比较大，所以很容易就会发脾气。可越发脾气火气就越大，因此肝火旺盛的人，一定要保持好自己的情绪，让情绪处于平和状态，控制自己的情绪，不要让负面的情绪影响到自己的身体健康，这是得不偿失的。

多补水。肝火旺盛之后，人体就容易出现口干口苦的现象，这个时候就需要多喝点水，来帮助自身降肝火，并且还能起到滋润肝脏的效果。

通过上面的介绍，大家对于肝火旺盛的了解也更深了一步。虽然说肝火旺盛不会给我们的身体带来多大的影响，但是这些小问题也会演变成大问题，在生活中还是需要注意的。