肝好不好看4处就知道，养肝谨记：早起2要、睡前3不要，远离肝病

导语：肝脏的功能还是非常强大的，属于我们身体内的一个“清洁工”，体内的毒素和垃圾都是通过它来分解排出的。可以说没有了肝脏，我们身体内的毒素就会越来越多，这样再健康的身体只进不出的话，也会承受不了的。在平常的时候要多注意观察这4个部位，能让我们规避患有肝病的危险。

1、手

这一部位观察肝病是非常简单方便的，平常的时候不妨伸出我们的手来看一下，因为手掌的变化可以随着肝脏的变化显现出来。如果中指的根部变细且有很大的缝隙的话，或者是手掌呈现黄色，且没有任何的红血丝，很有可能是肝部发生了病变，如果手掌上有红色的斑点或者一块红的话，用手指按压了之后，不能及时回血，这种我们就称为“肝掌”。

2、眼睛

眼睛的很多变化都可以得出肝部有问题的结论，比如眼睛又红又肿，红血丝过多，分泌物也很多的话，这是肝火旺盛的表现。如果眼睛经常感到很痒且怕光，而且用眼一段时间之后非常干涩，眼白部位也有发黄的迹象，这时就要注意是肝脏病变的表现了。

3、脚

我们都知道脚上的穴位是有很多的，可以贯穿五脏六腑，在肝功能受到损伤的时候，由于体内的毒素没法正常排出，所以毒素就在我们的脚上显现出来了，比如脚部有干裂或者脚底发黄，脚趾甲里面有黑色的斑点，黑色条纹。

4、皮肤

如果你的皮肤发黄且黯淡无光，并且即使皮肤上没有斑点或者被蚊虫叮咬的地方，还会时不时的感觉到很痒，这就说明肝功能受损，胆汁无法排解，皮肤也就发生了这样的变化。

肝脏对我们的身体如此的重要，那在平常的时候如何保养肝脏呢？

1、早起之后尽量排便。

在早上起床之后，很多人由于赖床，所以会最大限度地憋尿或憋便，这样不仅对膀胱造成压力，对肝脏也是不好的，因为宿便中包含的毒素比较多，最好及时排解出来。

2、早上要吃早餐。

很多人在早上的时候为了赶上班时间，就忽略掉了这顿早饭，但是即使不进食的话，肝脏也会分泌胆汁，由于没有营养和热量，胆汁不能及时被代谢掉，患肝病的风险也会增大。

3、睡觉前不要喝太多的酒。

我们都知道睡觉前喝点红酒的话可以促进睡眠，提高睡眠质量，但是如果在睡觉之前喝太多的酒，不仅不会促进睡眠，影响睡眠质量，还会使多余的酒精没法正常代谢，增加肝脏负担，而且醉酒之后产生的呕吐物有可能堵塞气管，导致窒息。

4、睡觉前不要吃宵夜。

很多人在晚上出去玩或者工作到深夜的时候，都有吃宵夜的习惯，而且吃的宵夜都是高脂肪高热量的，不仅会增加肠胃负担，而且这些脂肪和热量都不能很好地被代谢掉，肝脏的工作量加大，时间久了也会对肝脏造成坏影响。

5、睡觉之前保持心情舒畅，不要生闷气。

气大伤肝，指的就是生气可能影响肝脏气血不顺畅，而如果在睡觉之前生闷气的话，对肝脏的影响比平常要大得多，会增加体内的毒素，影响睡眠质量，增加肝脏负担。

6、多喝养肝护肝的茶水。

水是最健康的饮料，无论男女老少都可以饮用，虽然水是好东西，但是在水中加入这些食材，带给我们的好处要比单纯的白开水大得多：决明子、金银花、蒲公英、甘草、栀子、橘皮、桂花等，对排毒解毒，理气顺气，补充肝脏气血，提高睡眠质量都有好处。

决明子：清肝明目，润肠通便，高主治高血压、头痛、眩晕

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢

菊花：散风清热、平肝明目、清热解毒。

牛蒡根：具有散风热，消毒肿之作用

枸杞子：养肝，滋肾，润肺

如果觉得搜集食材比较麻烦，而且也不懂得怎样科学搭配的话，可以了解一下这款茶包，真材实料，配比科学。

结语：无论年轻人还是老年人，都要好好保护肝脏，肝脏好了身体才会好，毕竟一个健康的身体才是我们最大的资本。