空腹血糖超过6.1，二三十年后会是什么样？医生说出好方案

导语：近几年来，由于人们饮食结构与生活节奏的改变，导致很多人身体都出现了各种意外，比如说血液含糖量超标。当血液含糖量超标以后，为了身体的健康，人们就需要为自身测量血糖，而关于测量血糖其中一个最重要的步骤就是空腹血糖。

马先生体检报告显示空腹血糖6.6mmol/L，虽然超过了正常的上限，但还没有达到7.0mmol/L得糖尿病诊断标准，这让他大大松了一口气，认为应当没有什么大问题。事实上，对张先生这样的情况接下来该怎么办，关系着二三十年后他的身体是什么样，而且主要取决于他的态度，为什么呢？

长期高血糖的最终结局

对于那些血糖已经超过正常范围的，被确诊为糖尿病的人，如果不及时的治疗，5年后大约70%的人就会发生神经病变，其中，最大的原因就是高血糖所引起的血管病变，所以会损伤神经末梢，而对于那些15-20年后并发严重的甚至会引起心脑血管疾病危及生命，因此，对于高血糖一定别不放心上，一旦发现异常及时的治疗。

高血糖的进展过程

当空腹血糖的是处于6.1-7.0mmol，餐后2小时内血糖处于7.8-11.1mmol之间时，尽管没有达到糖尿病的标准，但这也是糖尿病的前期，这样的血糖可能会引起血管病变，但是，只不过要比糖尿病的损伤程度轻些。

其次，最关键的是，糖尿病的前期积极的给予治疗会出现逆转是正常现象吗，首先至少可以有效地延缓数十年的进展为糖尿病，如果不治疗，1-3年内都可能发展为糖尿病，尤其是现在的年轻人，最关键，前期的治疗决定这20-30后的结局。

因此，当处于糖尿病前期的中年人或者是老年人，更容易发展为糖尿病，年轻人一方面熬夜酗酒也容易引发高血糖的现象，因此，年龄小的对高血糖更应该引起重视。由此可见，当空腹血糖超过6.1mmol/L时，年龄越小的人越要高度重视并采取积极的干预措施，从改变不良生活习惯做起，坚决做到规律的饮食。

预防发生糖尿病或已有糖尿病，该如何稳定血糖，坚持这3个习惯

1、坚持运动

对于糖尿病人来说，运动能帮助增强机体胰岛素的敏感性，从而使身体胰岛素与受体之间的亲和力增加，并且还能够促进肌肉对葡萄糖的利用，进而起到降低血糖的效果。常见的运动例如：太极拳、散步、间歇性运动等。

2、定期体检

一般来说，糖尿病人就算血糖稳定也需要做定期复诊，因为定期复诊除了可以让患者定期进行糖尿病教育，也能对血糖、血脂、血压以及其他方面进行全面的了解，建议：5岁后即应坚持每1-2年体检一次，对各种健康问题做到早发现、早治疗。

3、坚持喝稳血糖茶

对于现在的很多年轻人，为预防糖尿病的发生，建议平时可以多喝降血糖茶，其中，它能够起到疏通血管的作用，还能够降低血管当中一些像甘油、三脂等这些成分的浓度，所以说能够很好的改善血管堵塞的情况、而且还能够维护和提高血管的弹性，预防高血压、高血脂的出现。

在平时很多人可能会用一些药物去疏通血管，这样也会对血管造成一定的刺激，引起血管老化或者是变脆，此时若是喝这样的一杯茶，没有任何的副作用。据《本草纲目》中记载，很多药材比如蒲公英、罗汉果、苦丁等，对于血管有一定的保护作用，主要原理如下：

蒲公英：蒲公英可以起到降低胆固醇含量、促进机体分泌胰岛素的功能，还能清热解毒、抗菌抗炎。

苦丁茶：苦丁茶可以去火降燥、还具有消炎通便、健胃消食的功效。

罗汉果：罗汉果具有润肺、滑肠、止咳的功效，缓解口渴、咽部不适的症状。

想要保持心脑血管的健康，可以用以上这几种药材去泡水喝，且这些食物都是药食同源的，十分安全，无副作用。若你不知道搭配的比例，也可以直接选择像下面的这样一种茶包，每次取出一包放入杯中，加开水冲泡10~15分钟饮用即可，早晚各一杯，养护血管健康。

结语：因此，看完以上几点，糖尿病人要想稳定血糖，就要保持好的生活习惯，除了这些好的生活习惯外，平时还要多注意休息，避免熬夜、睡眠不足的现象，保持充足的睡眠，让自己的精神充沛，尝试喝降血糖茶，预防糖尿病和并发症，控制血糖稳定有很好的效果。