红枣的“黄金搭档”找到了，搭配煮水喝，补气养血，让你面如桃花

春天来了，万物更新，俗语说一年之计在于春啊，但是身边的朋友经常在春天抽筋，这其实和肝有密切关系。肝主筋，肝血少了，自然养不了筋。

肝血不足会怎样？

肝主藏血和调节血液、净化血液的功能。通常我们称肝为血库，人卧则血归于肝，人行则血运行全身，人体的血液是运行不息的，但肝内必须储存一定量的血液，以应人体在特殊的情况下的各种出血症。

春季补肝血，大枣是一宝

红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。

红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。

中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收。但是吃红枣也是有禁忌的，希望你能正确对待。

红枣几种错误吃法要避开

1、经期不宜吃红枣

由于红枣有益气补血的功效，若过度补偿，反而会给身体带来麻烦，导致经血排出紊乱。

中医认为，红枣味甜，多吃很容易生痰、生湿，如果在经期过多食用，则可能会导致湿气积滞，导致身体水肿，还可能会导致月经量增多，导致经期延长。

2、消化不良不宜吃红枣

很多人存在不同程度的胃部健康问题，比如说胃脏消化不良、胃黏膜溃疡等，这些问题看似事小，但是相对消化本身而言，这却是很大的问题，因为消化不好会导致食物在体内堆积，从而加重胃肠不适。

红枣中含有大量的膳食纤维，这种物质在胃和小肠中，都属于比较难消化的，如果吃多了红枣，这种食物就会在消化道内不断积聚，从而加重胃部胀痛，甚至还会直接出现腹泻、腹痛等症状。

因此，消化不良的人群，也不建议食用红枣，这一点大家也需要牢记。

3、血糖高的人不宜吃红枣

红枣虽然对身体有好处，但是也需要按人群划分。比如说，有的人血糖水平偏高，在这样的情况下，如果继续食用红枣，那么血糖指数肯定会继续飙升，所以红枣不适合糖尿病人食用。

红枣对人体养生价值高，但是以上这几点希望你能够赶紧避开，能够减少吃红枣给身体带来的伤害，除此之外，仅靠红枣来达到养生的效果，可能不理想，如果你学会正确搭配会让你得到意想不到的收获。

红枣的“黄金搭档”找到了，搭配泡水喝

黑豆和红枣。黑豆中含有丰富的营养物质，其中还包括造血所需的原料，黑豆可以补充气血，促进体内的血液循环。

红枣和黑豆搭配在一起，最好的做法就是用糯米熬粥，取适量的红枣和黑豆放入锅中煮熟即可食用，两者强强联合，被称为最佳搭档。

冰糖和红枣。冰糖有着很好的养阴，补气清热作用，加红枣搭配在一起能够补气养血，强健体魄，提高身体素质。

冰糖和红枣制作方法更加简单了，只要将两者放在碗中煮水或者是冲泡即可。

桃胶雪燕皂角米和红枣。雪燕具有滋阴润燥，益气养血的作用，女性朋友经常吃银耳，有助于美容养颜，延缓衰老。

红枣性热，将红枣和雪燕搭配在一起炖煮浓汤，女性经常吃一点，能够使你的气色变得越来越好。

桃胶雪燕皂角米羹的做法大全

材料：桃胶、皂角米、雪燕、大枣可根据喜好加入适量桂圆、莲子、枸杞、牛奶。

做法：

1、雪燕、桃胶、皂角米分别放入碗里，加水泡发12-24个小时。期间换水2次把雪燕、桃胶、皂角米的杂质洗干净。（桃胶、皂角米、雪燕必须要分开浸泡。雪燕的泡发率非常高,浸泡雪燕时一定要用大量的水，5g雪燕请用2L以上水浸泡）

2、把泡发开的雪燕，桃胶和皂角米放入炖罐里，再放入8颗红枣加入适量的水。放入炖锅里煮30分钟。

3、煮开后加入适量的黄冰糖，好吃的桃胶皂角米雪燕羹就完成了

注意：

桃胶、皂角米、雪燕因泡发和炖的时间不同最好分开泡发。泡开后会大数倍，注意用量！

【搭配不易，可参考↓↓↓同款桃胶桃胶皂角米，黄金配比，一次一包，食用方便】

另外想要身体更加健康，也要坚持良好的生活习惯以及饮食习惯，并且保证充足的睡眠，这样才能够帮助你增强免疫力，预防疾病，使你的身体越来越健康，长寿也会“青睐”你。