甘油三酯从7.9降到1.2，男子只用了2个月时间，这3个习惯值得借鉴

2个月前，曾先生被查出甘油三酯7.9的高血脂病症。知道结果的曾先生非常震惊，因为他平时吃肉其实很少，怎么还会出现血脂的反常升高呢？医生则是叮嘱曾先生，高血脂的诱发因素有很多，平时生活中一定要做好相应防控，否则任由血脂浓度不断升高，严重时或诱发脑梗、心梗而危害人们的生命健康。

随行的曾先生太太对此也感到非常担忧，为了避免老公出现这种严重的血管病变意外。在曾先生后续治疗的日子里，太太一直留意监督曾先生平时的饮食和生活习惯。功夫不负有心人，经过2个月的调理恢复之后，曾先生的各项血脂数值终于是恢复到了正常范围内。

重获健康的曾先生也是告诫身边的朋友们，平时生活中这3种不良的行为习惯，千万别去碰

1、爱吃甜食

因为糖分和脂肪的体内互转化作用，使得吃甜食对于人们来讲和摄入一些油脂食物其实是没有太大差别的。若是平时吃了太多甜食，就算不吃肉，也容易引起血脂的反常升高，就此更容易诱发高血脂的病症表现状况。

2、饮食重口

辛辣的食物吃起来口感极佳，在平时能够让人产生兴奋感，很多人吃的东西都是一些比较辣的食物，特别是湖南人以及四川人，对于辛辣的食物爱不释手，但是年纪稍大之后，经常吃这些辛辣的食物，就可能会导致高血脂。

3、缺乏运动

现代社会中的人们，愿意运动锻炼和活动身体的人是愈来愈少了，相比之下经常久坐的人却开始变得比比皆是。缺乏运动，会让血脂的消耗速率变慢，进而诱发高血脂病症发作。

甘油三酯从7.9降到1.2，男子只用了2个月时间，这3个习惯值得借鉴

曾先生之所以能够快速降血脂降低稳定下俩，给以下几个良好的生活习惯是密不可分的，正是因为这些良好习惯的坚持，才能够让血管健康和自身的身体健康保持得相对稳定。

一、补充1种降脂酸

这种降脂酸指的其实就是体.恒.健.家的黄花磷酸，其中含有的γ亚麻酸和植物甾醇酯等成分，可以从源头抑制血脂的生成及内部合成，加速甘油三酯和胆固醇等血脂成分的代谢排出，从而发挥更好的降血脂功效。同时，还能扩张相应的血管功能，降低血管病变的发生几率，从而使得诸如心梗、脑梗之类的严重病情意外发生几率得以明显下降。

每天坚持服用可与胆固醇、甘油三酯相结合的黄花磷酸，通过常规状态下的化合反应，加速血脂排泄，同时还可以抑制食物中的脂肪被分解为人体可吸收的脂肪酸和甘油三酯，让更多脂质物质以原形形态随粪便排出体外。能起到很好的降低血脂、清通血管的作用。

二、多补充膳食纤维

平时饮食中，少吃精制面食，多吃谷物粗粮，其中含有的大量膳食纤维可以很好促进血管功能的平稳运行，降低罹患血管病变的几率，使得身体健康获得长久保持。

三、保持良好心态

在情绪乐观积极的状况下，高血脂病情也能得到相对平稳的控制。情绪抑郁或者焦虑的人出现意外病变的几率相对来讲更高，所以不管是为了降低血脂还是为了保障血管健康，都需要保持一个好心情。