气血不足衰老快，如何把气血“补”起来？你想了解的都在这里

文 / 微医传承

2021-02-15 09:35

人体三宝：精、气、神，缺一不可，特别是对女士来说，气血充足，才能青春靓丽，身体安康。欲补气血，与朋友们浅谈如下。

一、先了解第一个问题，什么是气血亏虚？
1、气虚：是指元气不足，气的推动、防御、固摄、气化等功能减退，脏腑组织功能减退，出现气短乏力，神疲懒言、头晕等为表现的虚弱证候。
2、血虚：是指血液亏虚，不能濡养脏腑、经络、组织，以面色白、眼睑口唇白等为主要表现的虚弱证候。
二、气血亏虚的病因病机：
本证多有久病不愈，年老体衰，气虚不能生血，血虚无以化气所致。血虚脏腑组织失养，气虚功能活动减退，出现倦怠乏力，头晕目眩，心慌气短，面色萎黄的表现。

三、气血亏虚的临床表现：
1、头面部：面色淡白或萎黄，颜面黄褐斑，眼睑、牙龈、口唇淡白，头晕目眩，双目干涩，视物昏花，口干咽干，耳鸣（声音较小，如蝉鸣）耳聋，头发枯黄分叉变脆。
2、胸腹部：心慌失眠，时常汗出，脘腹胀满，不思饮食，时有腹泻，懒言声低，咳嗽无力，活动后憋喘，两胁隐痛，厌油腻，夜尿频多，胃下垂，肾下垂、子宫脱垂，脱肛等。
3、四肢：倦怠乏力，手足麻木，指甲苍白变脆，形体消瘦。
4、神志：神疲乏力，精神淡漠，失眠健忘，或嗜睡。
5、经络与脉：经络不通，半身麻木，活动不遂，口眼歪斜，言语不清；血溢脉外，出现衄血、呕血、便血、皮下出血等。
6、舌脉：舌淡白苔薄白，脉细弱。

四、治则：补气健脾，调养气血
《素问·灵兰秘典论》说：“脾胃者，仓廪之官。”
《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，百病由生。”
《黄帝内经》中指出：“脾为后天之本，气血生化之源。”
以上文献足以看出，气血与脾胃关系密切，调补气血，应健脾胃，脾胃良好，方气血生化有源，气血充足，抗病能力增强，百病减少。
五、方药：在中医上，历代各大医家对调理脾胃与气血非常重视，也出现了很多名方，如四物汤、八珍汤、归脾汤、人参养荣汤、十全大补汤、四君子汤等。
六、中成药：四君子丸、八珍颗粒、人参健脾丸、健脾丸、归脾丸、人参归脾丸、启脾丸、参苓白术丸、健胃消食片、健脾养血颗粒、健脾生血颗粒、养血生发胶囊、气血双补颗粒、复方阿胶口服液等。
七、食疗方：用当归、黄芪适量，煲鸡汤。或者食用花生衣（花生的粉红色外皮）。或吃些菠菜，动物血之品，如猪血、羊血等。

八、养生注意事项：
1、合理饮食：荤素搭配，营养均衡，营养充足，吸收良好，气血才能旺盛。
2、注意休息，适当锻炼：过劳耗气伤神，加重气虚之症。适当锻炼能四肢强壮，脾主四肢与肌肉，四肢强壮，脾气会恢复，气血生化有源。
3、少熬夜，按时作息：熬夜暗耗肝之阴血，日久肝血亏虚，保持充足睡眠，肝血充足，血养心神，精神充足。
4、积极治疗原发病：久病必体虚，积极治疗疾病，有助于气血恢复，以防气血继续暗耗。
5、气血亏虚需要及时调理：气血亏虚不及时调理，会逐渐加重，气虚日久必伤阳，最后阴阳两虚，病情加重。
6、重视脾胃的调理：脾胃为气血生化之源，调理好脾胃，气血才能加快恢复。在治疗其他疾病时，应注意刺激胃药物的使用，以免伤胃。