每天喝茶、喝白开水有明显区别吗？哪种方式更健康？此文有答案

在机体结构中，无论男性还是女性，水占机体的60%~70%。同时，它不仅是身体中重要的组成部分，还具有相当多的生理功能。包括促进新陈代谢、协助呼吸系统、加快肠胃消化等等。

然而，随着物质生活的提高，可以选择的水资源越来越多，除了最普通的白开水以外，还有果汁饮料、碳酸饮料、苏打水、牛奶、酸奶等等。

可喝哪种水最健康呢？

可能很多人最开始的答案都是奶制品，尤其是牛奶，牛奶还被称为“白色血液”，是补钙中的一把手，钙含量多还极易被机体消化吸收。酸奶也是如此，和牛奶的营养价值不相上下，作为每日补钙的来源是最佳选择。

但要说补水的最佳来源，它们可不是最好的选择，如果每天饮用过多，机体吸收过量的钙，反而不利于机体代谢，甚至会增加肾脏以及肝脏的负担，这时候就不是对身体健康有利的事情了。

所以，大家每日摄入的钙，若年龄在50岁以下，每天以800mg钙为宜；若年龄在50岁以上，每天吸收1000mg钙即可。

接下来，对比下每天喝茶、喝白开水有明显区别吗？哪种方式更健康？

对于茶和白开水，也都是非常健康的饮品，并且白开水是世界上最物美价廉的水，普通老百姓也可以经常喝，即便是隔夜的白开水都能够通过二次或多次烧开后饮用。

不过，要说对身体健康更有利的，还是推荐大家喝茶水，当然这里指的不是茶饮料，而是由茶叶泡出来的茶水。

美国波士顿塔弗兹大学教授布鲁伯格，在喝茶的研究上发现，经常喝茶的人和从来不习惯喝茶的人，前者能够预防骨质疏松症、高血压等慢性病。

并且，他还发现在多种茶水中，以绿茶的效果最为显著，尤其是其中大量的抗氧化物质，能够在一定程度上减缓骨骼中的钙流失，对血管健康有利。

在台湾一项报道中指出，中老年人经常喝茶还有助于延缓听力衰老， 对于预防耳聋的正常现象十分有利。

可见，在这么多的研究中，喝茶对身体健康更好，但因为很多人不习惯喝茶或者是喝茶后出现了不良反应，那么就不要再强迫自己了，毕竟白开水也是很好的选择。

此外，对于爱喝茶的人不要喝浓茶，即便是绿茶也不要这么做，容易影响机体吸收矿物质，一般建议的是喝淡茶。