天然“降压药”终于找到了！每天坚持喝，刮油去脂，远离三高

近年来，许多人都深受高血压的困扰，血压超标的人不断增多。高血压已成为人们最主要的健康问题之一，很多人生怕哪天稍不注意血压就飙升了。

对于高血压患者来说，控制血压并且维持血压平稳是一个很漫长的过程，最好的方式就是坚持良好的饮食和生活习惯。

血压降不下来，与餐桌上这3样食物脱不了关系

水煮肉片

相信生活中很多人都对水煮肉片情有独钟，的确，这道菜不只有肉的鲜还有辣椒的香，红彤彤的颜色也很打眼，让人胃口大开。但需要注意的是，辣椒对血管影响较大，人吃进去以后，会使肠胃受到刺激，升高腹压，引起血压超标，对于高血压患者来说危害极大。

米酒汤圆

米酒汤圆口感很特别，是用米酒和汤圆一起熬制出来的，既有酒的芳香，还有汤圆的黏牙和糖的甜味，深受人们喜爱。但酒精能影响血压情况，进入人体后对血管产生刺激，使血管出现异常扩张的现象，这样血压就会上升，甚至引起动脉血管硬化。

猪肝

猪肝里含有非常丰富的营养物质，还有补气血的作用，对气血虚弱的人来说很有好处，但不适合所有人吃。猪肝中胆固醇含量非常高，患有高血压的人吃了以后，会使人体内胆固醇含量快速升高，甚至引发动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病。

不过，虽然这些食物都容易引起血压升高，但也不是完全不能吃，平时偶尔吃一次还是可以的，注意食用量就好。

血压高，头部先知？头部若有这3种异常，血压可能超标了

耳鸣

血压如果长期偏高，内耳部位的血管就会随之发生硬化，导致局部供血不足，引发耳鸣。

而且，血压升高时，血液黏稠度会增加、血脂水平也会升高，能直接损害内耳毛细胞，使耳朵出现耳鸣的症状。

手脚麻木

高血压患者的血压情况容易不稳，当血压有了波动时，会引起全身小动脉痉挛，使血管变得不健康，血管管腔变得更窄，影响四肢的血液循环，导致手脚供血不足，出现麻木的现象。

失眠

血液升高时，全身血液流动情况也会出现异常，就会使人体感到不舒服，诱发睡眠障碍。

并且，失眠本身也会导致血压升高，两者会形成恶性循环，危害血管健康。

天然“降压药”终于找到了！每天坚持喝，刮油去脂，远离三高

《中国居民膳食指南》中提出，人体每天应摄入1500ml以上的水分，只有摄入水分足量了，身体才会健康，血管才会更好。如果血压状况不好，还可以通过喝茶来改善，有机青驰菊含有足量的可以降血压的物质，如胆碱、类黄酮和硒元素，对血压状况能有很大的改善效果，被称为天然“降压药”。

研究表明，胆碱和类黄酮可以很好地帮助我们扩张血管，有效防止动脉粥样硬化，减小血管管腔压力，对缓解血压状况很有帮助；

硒元素可以提高人体免疫力，消除血管壁里的脂质氧化物，修复受损血管，辅助降压。

血压高的人，可以每天尝试喝几杯，能更好地帮助缓解高血压，保护血管健康。

改善血压状况，还需要坚持2点

减重

通过减轻体重能将体内堆积的多余脂肪消除一部分，减小血管压力，维持血压的平稳，降低血管疾病的发病率。

减少钠盐的摄入

医学研究证明，钠盐与血压升高有着莫大的关系，坚持减少钠盐摄入有助于降低血压，保护血管。