天然“降压药”终于找到了!每天坚持喝,刮油去脂,远离三高

文 / 九说健康
2021-02-14 09:36

近年来,许多人都深受高血压的困扰,血压超标的人不断增多。高血压已成为人们最主要的健康问题之一,很多人生怕哪天稍不注意血压就飙升了。

对于高血压患者来说,控制血压并且维持血压平稳是一个很漫长的过程,最好的方式就是坚持良好的饮食和生活习惯。

血压降不下来,与餐桌上这3样食物脱不了关系

水煮肉片

相信生活中很多人都对水煮肉片情有独钟,的确,这道菜不只有肉的鲜还有辣椒的香,红彤彤的颜色也很打眼,让人胃口大开。但需要注意的是,辣椒对血管影响较大,人吃进去以后,会使肠胃受到刺激,升高腹压,引起血压超标,对于高血压患者来说危害极大。

米酒汤圆

米酒汤圆口感很特别,是用米酒和汤圆一起熬制出来的,既有酒的芳香,还有汤圆的黏牙和糖的甜味,深受人们喜爱。但酒精能影响血压情况,进入人体后对血管产生刺激,使血管出现异常扩张的现象,这样血压就会上升,甚至引起动脉血管硬化。

猪肝

猪肝里含有非常丰富的营养物质,还有补气血的作用,对气血虚弱的人来说很有好处,但不适合所有人吃。猪肝中胆固醇含量非常高,患有高血压的人吃了以后,会使人体内胆固醇含量快速升高,甚至引发动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病。

不过,虽然这些食物都容易引起血压升高,但也不是完全不能吃,平时偶尔吃一次还是可以的,注意食用量就好。

血压高,头部先知?头部若有这3种异常,血压可能超标了

耳鸣

血压如果长期偏高,内耳部位的血管就会随之发生硬化,导致局部供血不足,引发耳鸣。

而且,血压升高时,血液黏稠度会增加、血脂水平也会升高,能直接损害内耳毛细胞,使耳朵出现耳鸣的症状。

手脚麻木

高血压患者的血压情况容易不稳,当血压有了波动时,会引起全身小动脉痉挛,使血管变得不健康,血管管腔变得更窄,影响四肢的血液循环,导致手脚供血不足,出现麻木的现象。

失眠

血液升高时,全身血液流动情况也会出现异常,就会使人体感到不舒服,诱发睡眠障碍。

并且,失眠本身也会导致血压升高,两者会形成恶性循环,危害血管健康。

天然“降压药”终于找到了!每天坚持喝,刮油去脂,远离三高

《中国居民膳食指南》中提出,人体每天应摄入1500ml以上的水分,只有摄入水分足量了,身体才会健康,血管才会更好。如果血压状况不好,还可以通过喝茶来改善,有机青驰菊含有足量的可以降血压的物质,如胆碱、类黄酮和硒元素,对血压状况能有很大的改善效果,被称为天然“降压药”。

研究表明,胆碱和类黄酮可以很好地帮助我们扩张血管,有效防止动脉粥样硬化,减小血管管腔压力,对缓解血压状况很有帮助;

硒元素可以提高人体免疫力,消除血管壁里的脂质氧化物,修复受损血管,辅助降压。

血压高的人,可以每天尝试喝几杯,能更好地帮助缓解高血压,保护血管健康。

改善血压状况,还需要坚持2点

减重

通过减轻体重能将体内堆积的多余脂肪消除一部分,减小血管压力,维持血压的平稳,降低血管疾病的发病率。

减少钠盐的摄入

医学研究证明,钠盐与血压升高有着莫大的关系,坚持减少钠盐摄入有助于降低血压,保护血管。