42天瘦了14斤，这份谭维维的减肥食谱请收下我的膝盖

夏季已悄悄来临，开始秀腿秀身材的季节又到了，小仙女们，你准备好了吗？俗话说，减肥三分靠练，七分靠吃，今天给大家分享谭维维减肥食谱，希望能助减肥的小仙女一臂之力。

前段时间，谭维维的一组露腹肌照惹来大家一致赞扬和佩服。谭维维的不少明星朋友还给她评论，其中，演员蒋欣就说：“谭大哥，我敬你是条汉子”、歌手江映蓉也表示：“太厉害了！朝着姐出发！！！”

之前谭维维也在微博上发过自己的食谱，42天，一共瘦了14斤，刚开始一个礼拜瘦了6斤！看起来是非常的有效果，有减肥经历的妹子们都知道，前面是大基数掉肉，后面掉的重量就会慢很多。减肥还是得持之以恒。

谭维维的食谱是这样的，早餐水果沙拉面包，中午粗粮蔬菜，晚上蔬菜牛奶，少吃油腻重口，而且期间还要配合做运动。饿了就喝牛奶，竟然还有下午茶，对于减肥的人来说可以说是非常幸福了，品种齐全，应有尽有。

谭维维是素食主义者，所以她的饮食基本是素。所以食谱里会有很多豆制品和营养补给来弥补肉食缺失需要的营养素，素食者可以直接参考了。

除去饮食外，谭维维每天还会坚持10公里长跑，或者是打泰拳。泰拳可以帮助手臂、腰部和背部的运动这份食谱一日三餐都有，除此之外还有下午茶，真的十分适合各位要上班的，需要耗费精力的小仙女，再也不用饿着减肥了。

减肥的道路是艰难的，这是一场持久的战役，希望各位小仙女能够坚持下来，相信自己是可以的，想象一下瘦下来的自己有多美，小编就只能帮你们到这里来了。要加油呀！