长期喝牛奶的人，与从不喝牛奶的人，体质上有啥区别？答案告诉你

牛奶是我们常见的一种饮品，很多注重养生的人，每天早上必不可少的就是一杯牛奶，能够给身体补充一天的能量。不过对于喝牛奶这件事情上，不少人会有不同的看法，有的习惯并喜欢喝牛奶的人，认为喝牛奶对身体是有好处的，而有的人不习惯牛奶的味道，因此，平时很少会接触这种饮品。

而这中间经常会出现这样一个问题，就是长期喝牛奶的人，与从不喝牛奶的人，体质上有啥区别？答案告诉你。

其实仅仅只靠喝牛奶来判断一个人的体质的好坏，其实是不现实的，因为一个人的体质与很多的因素都是有关的，但如果抛开这个问题的话，其实两者还是有很大的区别的，尤其是以下这几种。

01平均身高不同

牛奶里面含有大量的钙物质，另外还有很多的维生素B族、维生素D、氨基酸、乳糖等等，这些都是骨骼发育所需的重要物质。那么经常喝牛奶的人，一般骨骼发育的比较好，年纪大了之后很少会有骨质疏松的现象，不喝牛奶的人，一般发育的比较迟缓，坚持一段时间之后，平均身高上会有很大的差别。

02面色，发质不同

牛奶里面含有大量的蛋白质，这些物质可以促进人体内细胞的修复，改善人的头发、皮肤、肌肉等，经常喝一点，脸色会更加的红润有弹性，很少有白头发的现象，发质也比不喝牛奶的人要柔顺。

03睡眠质量不同

牛奶所含的乳清蛋白和色氨酸有很好的助睡眠的效果，如果平时经常有失眠的问题，晚上睡觉之前喝一点的话，那么睡眠质量会相对得到改善，而那些不爱喝牛奶的人，睡眠的质量一般不是特别好，经常会失眠，做噩梦。

04 免疫力不同

如果平时免疫力不好的人，经常动不动就感冒发烧的人，日常可以适当的喝点牛奶，可以提升免疫力，因为里面含有优质蛋白质，可以帮助机体抵御外界的细菌和病毒，减少生病的次数。

因此，相比较来说的话，其实喝牛奶的好处远比不喝牛奶的好处来得多得多，在条件允许的情况下，日常还是要是适当的喝点。

喝牛奶有什么注意事项？

少喝冷藏的牛奶

平时有很多人比较贪凉，总是喜欢喝一些从冰箱里刚拿出来的饮料或者水等，牛奶也喜欢喝一些凉的，其实如果本身肠胃就不好的话，最好还是不要喝冷藏的。一般建议的是在喝之前可以稍微的加热，或者是放在热水里泡几分钟，这样喝有很好的的暖胃效果，减少不必要的肠胃损伤。

每天保持300毫升最好

喝牛奶对身体身体是有一定的好处的，但是很多人都不知道一天保持在多少的量，喝多喝少都达不到好的效果，最好每天保证在每天300ml左右。另外不要一次性把一天的量全部都喝完，最好分批次来喝，而早上和晚上睡觉之前喝，效果是最佳的。

相信大家应该都知道，喝牛奶对身体是有好处的，与那些不常喝牛奶的人相比，身体相对更加的健康，不过要想喝牛奶达到最好的效果，还要注意不要用极端的方式去喝牛奶，以免影响到身体的健康。