体内血液过于粘稠，身体会出现四个异常，医生：日常谨记这三点

血液粘稠的人非常容易患心、脑血管疾病，因为血液粘稠的人更容易发生血栓，而血栓一旦进入人体的心、肺、脑等部位后发生堵塞的话，就会引起心梗、脑梗之类的疾病。那么，怎么样才能及早发现身体内的血液粘稠，及时做出调节呢？

一、身体出现这4个表现，说明血液已“粘稠如粥”

1、早起疲惫：正常情况下，人体在经过一整晚的休息后，早上起来应当是精力充沛的。而血液粘稠的人，早起后依旧感到大脑昏昏沉沉的，这是因为体内的血液流通缓慢，大脑的供血不足所导致的。因此，如果经常在早上起来感到疲惫的话，一定要及时到医院检查一下。

2、视力模糊：平时视力不错的人，如果突然出现短暂的视物模糊的话，就要引起重视了。因为人体内的血液过于粘稠的话，很容易导致视觉神经的供血不足，进而引起视觉神经的短暂缺血与缺氧，导致“阵发性视力模糊”。

3、胸闷气短：血液粘稠度过高的人也会容易感到头昏脑胀以及胸闷气短，因为这部分人群体内可能存在着一定数量的血栓，这些血栓流至心、肺、脑等部位后，引起该部位的血管堵塞，容易导致人们出现胸闷气短、头昏脑胀的症状。

4、嘴唇变紫：体内血液过于粘稠 ，很容易引起血管堵塞，进而影响血液的正常循环，导致脑部供血不足。而嘴唇如果得不到良好的供血，就会容易发生“变紫”的情况。尤其是在运动后出现嘴唇发紫的人群，此时就要警惕身体内的血管是否已经发生堵塞了。

二、谨记这三点，血管更畅通

1、饮食：大家平日里可以通过合理饮食保持血管的畅通，多吃富含维生素P的食物，如樱桃、茄子以及紫甘蓝等，这些食物能够有效抑制低密度脂蛋白的产生，降低血栓的形成概率，让血管变得更健康；另外，还可以多食用富含膳食纤维的食物如粗粮、豆类以及芹菜等，有研究表明，正常人每天摄入5-10g的可溶性膳食纤维，能够有效降低体内的低密度脂蛋白，减少心、脑血管疾病的发生概率。

2、习惯：想要保持血管畅通，平时一定要养成良好的习惯。首先，就是要戒烟戒酒，因为烟草中含有大量的有害物质，这些有害物质会损伤人体的血管内膜，增加血液的粘稠度，引发各类血管疾病，而长期喝酒的人，体内的胆固醇以及中性脂肪的大量增加，进而导致血脂升高，使得血液变得更加粘稠；其次就是不要熬夜，要合理作息。熬夜会影响到人体的排毒，导致身体的各项机能紊乱，使得血液循环变缓，容易引起血栓。

3、运动：想要保持血液流通顺畅，就要坚持运动，现在的人每天几乎就是坐着或者躺着，严重缺乏运动会影响身体的血液循环，导致腿部甚至全身的血栓形成，因此大家平日里要多运动，通过运动来促进血液循环，加快身体的新陈代谢，进而有效预防血液粘稠。