身上3处疼，可能是血管堵了！做6件事不给血管“添堵”

人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。好的血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。

可有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。一旦血管堵了，就可能出现器官缺血，引起各种不适，甚至危及生命。

一、血管堵了这3处疼

1、胸疼

长时间的坐卧，起来后，胸部很闷或者更一下子晕倒，警惕可能是下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。夜间胸疼，可能是发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。

2、肢体水肿疼痛

血管不通畅时，可引起身体水肿。这类水肿一般会是身体容易下垂的部位，如双腿。如侧肢体肌肉有压痛，可能提示肢体静脉阻塞，此时千万不要乱动，要紧急就医，防止发生肺动脉阻塞造成的肺栓塞。

3、下肢活动性疼痛

下肢动脉堵塞导致下肢血管缺血时，腿部会疼痛，休息后可缓解，再次行走疼痛又出现，病情在发展时，不走路也会腿疼。

二、6个方法养出好血管

1、健康饮食

注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻，少油炸，多蒸煮，尤其避开高油、高盐、高糖等重口味饮食。

2、规律作息

早睡早起，不熬夜，有条件最好午休。

3、戒烟酒

烟酒是血管的克星，要想血管好，戒烟酒是第一件要干的事。

4、坚持运动

运动能增强心肺功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，还能把血液中的“坏”物质带走。

5、心情愉快

生活中应尽可能保持乐观、豁达、开朗的心情，只有在心情放松时，人的血压也相对稳定，血液循环也更顺畅。

6、定期体检

养成定期体检的习惯，只有早发现，积极干预和治疗，才能将危险降到最低。

三、血管最喜欢的食物

1、纳豆

纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。

2、海带

海带中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

3、木耳

木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，是血管的清道夫。

4、芹菜

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。

5、普洱茶

普洱茶有抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。殊不知现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。只有早点“养”血管，胜过老来“治”血管。

新春到，小妹给大家拜年啦！

祝大家新春吉祥，阖家幸福！

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