饭后吃根香蕉，坚持一段时间，可能身体会有几个变化，了解一下

香蕉在日常生活中是最常见的一种水果了，它比较软嫩，适合很多的人群吃，老人小孩都是可以吃的，而且口感也是非常好的。香蕉属于一种热带水果，在热带水果中也是备受人们所喜爱的一种水果了。而且香蕉同时还具有润肠的效果，便秘的人也会吃一些香蕉来缓解便秘的现象，那么人们在饭后如果吃一根香蕉的话，坚持一段时间，身体会发生哪些变化呢？

饭后吃根香蕉，坚持一段时间，可能身体会有这几个变化，了解一下

经常吃香蕉，对身体有何好处？

营养物质比较丰富，对于肠胃也可以起到保护作用

香蕉中的营养物质是非常丰富的，里面的矿物质和果胶都是非常丰富的，经常吃一些香蕉的话，可以减少胃部胃酸的分泌，这样就可以减少胃酸，对胃黏膜的刺激了，对保护胃部也是能够起到很好的作用，同时香蕉中含有充足的矿物质和钾元素，还能够平稳我们的血压，预防肌肉无力，平时血压不稳定的人群也可以多吃一些香蕉。

帮助肠道代谢，可以预防便秘

香蕉同时还可以帮助肠道代谢功能。现在中很有的膳食纤维素能够改善我们肠道中的代谢，能够加速肠道把肠道中的垃圾快速地排出体外，这样也就能够起到润肠通便的效果，对于那些便秘的人来说是非常不错的一种食物。

调节情绪，促进健康的心情

香蕉被人们称为快乐的水果，其实是因为香蕉中含有丰富的泛酸物质，经常食用的话可以帮助人们排解抑郁和不开心的情绪还能够帮助我们缓解压力，让我们形成一个好的心情。而且常吃香蕉还能够提供我们身体所需要的能量，每天吃一点香蕉是非常有好处的。

香蕉虽然好，但是有一些人群也是不适合吃香蕉的。

高血糖以及糖尿病人群：

香蕉虽然有那么多的好处，但是香蕉是比较香甜的，里面也含有糖类的物质糖废物只能达到22%左右，所以说那些高血糖糖尿病患者尽量少吃。

香蕉过敏的人群：

再就是香蕉本身存在着过敏情况，如果说吃了香蕉会有过敏现象，发生的话，那就不要吃香蕉了。

除了以上的这两种人群不适合吃香蕉，其他人吃香蕉的时候也要注意香蕉，虽然好处很多，但是不能过度的使用，虽然适当的食用可以促进肠道的代谢，预防便秘，但是过度食用的话会刺激我们的肠道，所以说每天吃香蕉不要超过两根就好了，而且在选择香蕉的时候一定要选择熟透的香蕉，因为生的香蕉是一点营养也没有。

这就是吃香蕉的时候一定不要空腹吃香蕉，如果空腹吃香蕉的话容易出现烧心的现象，最好是在饭后半小时或者在两餐之间食用香蕉。