常吃山药，身体会有4个好处，但3类人不宜多吃，别盲目进补

对于山药来说，相信大家并不陌生，山药是生活中常见的一种食物，而且山药还能作为药材。经常吃山药对身体有好处，能够健脾养胃，祛寒补气，可见山药的好处是非常多的。

一、常吃山药，身体会有4个好处

1、 预防心血管疾病

在山药当中含有丰富的维生素和其他营养物质，生活中经常吃一些山药能够补充人体所缺少的营养元素，还能够预防动脉硬化，降低心脑血管疾病的发生。

2、提高免疫力

山药当中富含维生素C，能够促进生成人体抗体细胞，这类抗体的生成能够对抗感冒以及身体的其他症状。还能够强身健体，提高身体的免疫力。

3、润肺止咳

我们在食用山药的时候会发现山药中会有一些粘稠的物质，其实这些粘液是山药的粘性蛋白，粘性蛋白能够起到润肺滋补的作用。生活中经常咳嗽的人，经常吃一些山药，能够起到止咳的效果。

4、美容减肥

在山药当中淀粉的含量非常高的，在吃饭之前吃一点山药，能够增强饱腹感，帮助减肥，而且山药当中富含各种营养元素，能够让肌肤保持美白和弹性，这也是很多女性喜欢吃山药的原因。

二、但3类人不宜多吃，别盲目进补

1、糖尿病患者

上面讲到山药当中还有大量的淀粉，虽然山药有很高的营养价值，但是糖尿病患者还是要少吃为好。

2、正在吃药

山药属热，所以说容易上火体质的人不建议食用山药，如果再吃山药的话会使症状加重。

3、便秘

经常便秘的人如果大量食用山药，容易使大便更干燥，加重便秘的情况，所以便秘患者尽量少吃山药。

三、对胃不好的食物有哪些？

1、巧克力

像巧克力这种热量比较高的食物，容易增加体内的脂肪含量，还会增加胃的负担，所以胃不好的人要少吃巧克力。

2、豆制品

经常食用豆制品容易引起消化不良的情况，如果肠道不好的话，不建议食用豆制品。

3、刺激性食物

身体出现不适的时候，尽量不要食用辛辣刺激性的食物，因为容易引起肠胃的不适。

4、冰

类似于冰淇淋等凉寒凉的食物，容易影响肠胃的运转，对肠胃造成一定的损伤，所以也要少吃。

5、油炸食品

油炸食品不容易被消化，而且容易在肠胃中堆积，造成消化不良的情况，所以要少吃油炸食品。

四、想养胃，做到以下2件事

1、进行适量运动

生活当中进行适量的运动，能够促进身体的血液循环和新陈代谢，还能提高身体的免疫力，保护胃部的健康。

2、多喝养胃茶

在《本草纲目》中曾记载，猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手、茯苓对养胃有着不错的效果，将它们泡水喝，有助于消化，养胃健胃。药食同源的原理之下：

丁香：可以帮助缓解口臭，起到杀菌养胃的作用

沙棘：能够健脾养胃、止咳化痰、活血散淤

佛手：具有和胃止痛、化痰止咳的作用

伏苓：能够消食健胃、活血化淤、收敛止痢

制茶的过程比较繁琐也很麻烦，如果大家没有时间，可以尝试下面的同款茶包，包含了上面所有的食材，取出一包直接用开水冲泡即可，非常的方便。

山药的好处非常多，能够起到养胃的作用，胃需要三分治、七分养，所以胃不好的人平时要注意保护好胃，不养成良好的饮食习惯和心态，才能让身体更健康。