高血压“罪魁”找到了，不是食盐而是它，医生：尽量少吃

有一句话叫做病从口入，如果吃的食物不合适，可能会对身体的健康带来很大的威胁，其中在医学上就有很多疾病，是因为吃得不对而引发的。比如高血压。

高血压现在是平常比较常见的一种疾病，也可以得到很好的控制，但是如果控制不当会对心脏，肾脏，大脑这些器官造成损伤，严重的话还可能会诱发心脑血管疾病，甚至影响生命的安全。

谈起导致血压升高的原因，大家可能都会想到石垣，如果摄入的食盐太多会导致钠离子超标，使血管更快的硬化，老化血管里的血流速度会变慢，导致血压升高，已知血压升高的情况下饮食上一定要少盐。

其实除了食盐能导致体内的血压升高以外，还有一种比较严重的食物就是糖，其实人每天所需的糖分都是有限的，如果吃的食物里面还有大量的糖分就会在体内堆积，如果体内的糖分超标，多余的糖就会转化成脂肪，会导致人变胖，而且还会增加血液的含质量，使血液变得黏稠，进而增加血管的压力，久而久之就会出现高血压的病症。所以如果想让自己的血压不再升高，也要控制对糖分的摄入。

高血压出现时，身体会有5大异常，如有出现，最好要注意

1、神经系统异常——注意力比较难集中，反应力减退，心情有时候会比较烦躁，夜里容易失眠。

2、心血管系统异常——经常胸闷气短，喘气困难，有心慌的现象。

3、血液系统异常——经常流鼻血或者是贫血。

4、泌尿系统异常——晚上尿频繁，肾功能出现障碍。

5、运动系统异常——容易出现肢体麻木，全身乏力，肩背酸痛，肌肉紧绷等问题。

如果出现以上几种异常的现象，一定要引起重视，建议去医院里做一个血常规检查，全面的了解一下自己的血压状况，以便及时的调理身体。

血压偏高的人，做好3事，保护血管，血压或慢慢往下降

1、饮食多补钾

血压偏高的人除了在饮食上控制盐和糖的摄入量以外，还要注意多吃一些含钾的食物，因为这样的食物能够帮助抵抗钠元素对血管的损伤，可以多吃一点香蕉，橘子，蘑菇，海带等等。

2、多喝1种水

多喝热水可以帮助提高身体的代谢，有助于血管中的垃圾随着尿液排出体外，从而减少血管的负担，让血液流通更畅通。如果想让效果好一点，也可以配合一些疏通血管的食材。《黄帝内经》中记载将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木樨科女贞、茉莉花搭配在一起泡水喝，可以帮助溶解血栓，调解血压，其药食原理如下：

蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾

苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺

很多人可能觉得自己搭配这些食材太麻烦，而且比例不好把握，所以今天小编给大家带来了同款茶包，每一个茶包都是独立包装的，出门携带非常方便，用开水浸泡5分钟就能够饮用，每天喝一包可以帮助清理血管垃圾。

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3、控制好体重

体重过胖的人身体里的脂肪含量比较多，会导致血液流通速度变慢。容易造成高血压，为了自己的身体健康，一定要养成运动的好习惯，控制好自己的体重，才能保证自己的血压稳定。