过夜剩菜要倒掉吗，这三种隔夜菜想吃就吃

有人说剩饭剩菜过夜之后就不要再吃了，里面会有一些病菌，尤其是里面的营养成分会大幅度的减少，对身体没有什么好处。很多人想知道过夜剩菜要倒掉吗,这三种隔夜菜想吃就吃，实际上并不是所有的隔夜菜都没有吃的必要。有一些菜还是有吃的价值的。

1. 瓜类蔬菜

在我们的印象中，蔬菜往往保质期很短，不适合放隔夜。其实，也要看是什么样的蔬菜。通常来说，茎叶类的蔬菜硝酸盐含量较高，做好之后时间久了，就形成亚硝酸盐，这是一种致癌物质，因此，这种蔬菜最好吃新鲜的。而根茎类和花菜类的蔬菜硝酸盐含量偏高一些，也不应放置时间太久。

在所有的蔬菜中，瓜类蔬菜的亚硝酸盐含量是最低的，并且放置时间久了，也不会轻易出现变色、变味的现象。这类菜品放在冰箱里，第二天继续食用也是可以的。

如果一次性买了过多的蔬菜，最好先挑茎叶类的烹饪;如果第二天需要带饭去上班，就可以准备一些瓜类蔬菜，如黄瓜、南瓜、丝瓜、苦瓜等等，也是很有营养的。

2. 肉类

红烧和炖煮的肉类是人们喜爱的食物，有些人是无肉不欢的，几乎每天都要吃肉。但是烧肉往往烹饪的时间较长，很多人并没有那么多的时间。因此，往往会一次性多烧一些肉，吃不完就放到下一顿接着吃。

我们知道，肉食中的蛋白质、矿物质等营养成分相对较多，而维生素相对较少。因此，即使加热了很长时间，甚至加热了多次，但其中的营养成分损失并不严重。因此，只要储存得当，肉食放隔夜也是完全可以的。

3. 米饭

对于我国很多南方人来说，每天的主食都是米饭。因此，每天需要煮多少米饭应该是心里有数的。但总会遇到特殊情况，比如家里来了客人，或是需要第二天一早带饭出门。那么，米饭放隔夜有没有问题呢?

通过以上文章的介绍，我们已经知道了并不是所有的剩菜和剩饭都没有营养价值。过夜剩菜要倒掉吗对这个问题的了解已经有了一定的认识。这三种隔夜菜想吃就吃相信你已经知道了有哪些菜，但是隔夜菜一定要保存好，最好是放到冰箱里面。防止出现细菌。