蜂蜜虽好，爱喝蜂蜜的你，也应该要注意这些禁忌！

说到蜂蜜，大家都再熟悉不过了，都知道它是一种公认的的养生佳品，好处多多。蜂蜜是唯一没有任何添加剂的饮料，那丝丝甜美是其他任何饮料都不会有的。蜂蜜在我们日常生活中经常食用，特别是在冬季，特别适合喝蜂蜜水，我们都知道蜂蜜有润肠治便秘的作用，不仅富含丰富的营养物质素，还有美容防病的功效。常喝蜂蜜水，既有抗菌消炎、促进组织细胞再生，又有促进消化、改善睡眠、提高免疫力等功效。

蜂蜜虽好，不过，喝蜂蜜水也有禁忌，那应该注意些什么呢？

一、蜂蜜忌热开水调制食用：喝蜂蜜切忌用开水，而是要以不超过60℃的温水冲调，否则会破坏蜂蜜中的营养成分，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

二、蜂蜜忌冲豆浆饮用： 还有一些人喜欢在豆浆中添加蜂蜜，豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。

三、空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡： 蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。

四、用金属杯子冲蜂蜜水引中毒：蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，最好不要使用金属容器，以免发生化学反应。因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏。

五、过量食用引发糖尿病+龋齿：正常成人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。

六、睡前喝蜂蜜水，小心长胖又蛀：晚上睡前喝白开水，可以让身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，而且会使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水太不划算。

经常喝蜂蜜水的你，喝对了吗？