肝不好，未必就要吃药，医生：会养肝的人，坚持两件事就很好

肝脏是我们人体很重要的消化器官，维持着人体的正常运转和平衡，功能多种多样，例如分泌胆汁、分解食物、排出毒素、储存脂肪等。由于人们长期的饮食、生活习惯不良导致肝病患者的数量一直猛增，粗略统计得出我国的肝病患者已经高达4亿人口， 乙肝人数就已经占了3000万，每年死于乙肝、 肝硬化的人数就高达40万。面对这组庞大的数据，你是怎么想的？

01肝不好，可能会出现以下几种表现

1、皮肤暗沉发黄、没有精气神。当肝脏出现异常时，人体的排毒系统出现障碍，导致体内多余的毒素来不及排出，就会反射到皮肤上，皮肤就会变得非常粗糙、暗黄、痘痘等，和健康人的肤色有着明显的差别。

2、喝一杯就倒。肝脏异常时会导致分解酶的不足，尤其是喝酒时最明显，原来千杯不醉，现在一杯就倒，酒量变得很差。

3、月经变得不正常。当肝脏功能异常时导致体内的 雌激素出现紊乱，就会引起月经的失调、蜘蛛痣等症状。

4、伤口不易愈合。突然有一段时间发现伤口总是无缘由的出血，并且长时间的得不到愈合就要注意，可能是肝脏异常导致 凝血因子障碍引起的，最常见的症状就是刷牙牙龈出血严重。

以上四点异常，如果你也经常出现就要注意，可能是肝脏已经出现了病变，一定要及时的调整。对于一些，轻微的脂肪肝患者，或者肝损伤并不是很严重，也并非就要天天吃药。

02懂得养肝的人，一般都知道坚持两件事，医生就给您说说

1、烟酒碰不得

酒精和香烟一直都是很多疾病的重要诱发因素，尤其是肝脏，酒精对于肝脏的损害无疑是最大的，因为80%的酒精都需要经过肝脏进行分解排毒，如果摄入的酒精含量过高，使得酒肝脏功能代偿不了就会损伤肝细胞诱发肝硬化等疾病，另外酒精进入到人体时会转化成 乙醛，很容易诱发肝硬化甚至肝功能衰竭。

2、久泡的菌菇类食物吃不得

平时我们经常会吃一些金针菇、蘑菇等蔬菜，不仅口感好，营养成分还高，但是需要注意菌菇类食物在烹饪前需要用冷水浸泡一小会儿，否则清除不了里面的细菌和杂物，例如银耳、木耳等，很多人会不注重这些食物的浸泡时间，所以就很容易滋生对肝脏有致命伤害的 黄曲霉素，诱发肝癌。要知道黄曲霉素是高温都无法杀灭的细菌，只需要食用1克就可以增加患癌的风险，对人体的生命安全造成了极大地隐患，建议大家再浸泡菌菇类食物时尽量控制在30分钟内。

以上两件事对肝脏的损害都是致命性的，如果想要肝脏棒棒的尽量避免两种物质的大量摄入，另外还要做到饮食合理规律，平时可以多吃养护肝脏的食物。例如瘦肉、动物肝脏、鸡蛋等，用枸杞、菊花等养生药材泡茶彻底代替酒精，最后就是心情放松的人肝脏更健康，肝脏的异常和不良情绪有重要关系，心情抑郁直接损害了肝脏的健康，不管是饮食还是情志方面都要注意调整。