不想得血栓，这4类食物，没事敞开吃，疏通血管，避免血栓

“血栓”简单的两个字背后，是心脑血管病患者的惨痛病史！

如果将血管比作是畅通无阻的高速路，那血栓就是突然出现的“车祸”。

无论是血栓出现在动脉或静脉血管内，都可造成血管流通不畅，继而诱发一系列症状。

和深静脉血栓比起来，动脉血栓更加可怕，它出现在脑动脉中，就可造成脑梗发作。

而当其出现在冠状动脉中，又会造成“心梗”的突然病发，患者在短时间内就可能因心肌严重缺血氧而死亡！

即便是发生在深静脉中的血栓，也有一定的危险性。一旦血栓脱落、随着血液循环游走，就可能会进入肺小动脉中，导致肺动脉供血不畅，患者短时间内可能会发展为“肺栓塞”，并因此而死亡。由此可见，血栓是多么可怕的存在！

如果不想让血栓找上自己，以下几类食物或许能帮到你，经常吃有助于血管健康：

1、如果你愿意一层一层剥开它的心

洋葱是一种味道辛辣、口感脆爽的蔬菜，它的脂肪含量微乎其微，且是目前临床所知，唯一含有前列腺素a的蔬菜类型，这种成分对预防高血压有一定帮助。

同时，它还是一种天然的血液稀释剂，能增加尿量、促使钠离子排出体外；

除此外，近些年还有研究发现，洋葱中含有大量的槲皮素、含硫化合物，具有一定抵抗血管硬化、调节血脂的功能，对预防动脉粥样硬化、血栓形成有一定帮助。

而且，美国科学家还从洋葱中提炼出了一种名为“葱素”的物质，它也能起到抵抗动脉粥样硬化的功效。

2、苹果

苹果是最常见的水果之一，它所含的膳食纤维远超过了香蕉，经常吃苹果能起到促进肠胃运转、预防便秘的效果。

而且，苹果中还有丰富的钾离子，这种成分既能够扩张血管，又能促进血管中钠离子的排出，继而起到预防高血压的功效；

同时，苹果中还有一种特殊的果胶成分，它在进入机体后，可促进体内胆固醇的代谢、并抑制肠道对胆固醇的吸收，继而起到降血脂、预防动脉粥样硬化的效果。

另外，苹果中还有一定的类黄酮成分，该成分又能减少冠心病的出现几率。

3、海带

海带是最常见、物美价廉的海产品之一，它含有的纤维成分，既能够增强人的饱腹感、降低食物摄入的总量，起到预防肥胖的效果；

同时其所含的海带多糖成分，也能降低人血液中胆固醇、甘油三酯的浓度，且海带多糖还具有抗凝血作用，能预防血管内血栓形成！

而且，海带中的纤维素，还能在人体内与胆酸结合排出体外，从而减少胆固醇合成、预防动脉粥样硬化发生。另外，海带中含的丰富钙质，也是补钙食物的首选！

4、紫薯

美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的研究人员发现，每天吃两次紫薯，就能起到降低血压、预防动脉粥样硬化的效果。这是因为紫薯中含有大量的纤维素，能预防便秘、抑制胆固醇吸收。

同时，紫薯中还有花色苷、粘液蛋白等成分，前者既能够一直低密度脂蛋白氧化和血小板聚集，后者又能促进胆固醇类物质排泄，减少脂类物质在血管壁上堆积，继而起到预防动脉粥样硬化、防血栓的效果。

以上四类食物，都对血管健康有益处。而且，从这些食物中不难看出，对血管健康有益的食物，基本都是低脂的蔬菜和粗粮类。

这也是在提醒大家，在平时应减少高热量、高脂肪类食物的摄入，不仅是为了避免肥胖，更是降低了后期患三高的几率。