长期吃花生是降血压，还是升血压？医生终于说明白了

前几天放假休息的时候，医生去批发部买东西，看见有个老太太，在批发部里面买了一大袋花生回家去，说要过年了多买点回家去吃，说到吃花生，就让医生想起来一件事情，之前总会有高血压患者过来咨询，说自己就喜欢吃花生，长期吃花生的话，是降血压还是升血压的？因为大家在网上好像看到了两种不同的观点。

这两个看法算是相反的，有的人说不能吃，有的人说能吃，可能有些人为了安全起见，还是会不吃花生的，但是有的患者可能比较纠结，就想知道到底能不能吃，因为说能吃花生的人，觉得花生里面含有维生素E，这个物质可以有软化血管的作用，所以就有吃花生降血压的说法，说不能吃花生的人呢，就是觉得花生脂肪多，还能用来榨油，自己血压高还是要少吃点比较油的东西，还是不吃花生安全一点。

这也是让某些患者比较纠结的地方了，因为不管是哪种看法，好像说的都有道理，不知道自己应该相信谁，其实要问医生自己的看法，简单来讲的话，就一句话，能吃，但是要少吃，而且怎么个少法，也有专家给出建议，就是一次吃花生不能超过35克左右，大概就我们用手抓一小把这么多，而且吃了花生之后，还要把其他食物量相应减少一点，控制好一天的总能量。

除了对量有要求，专家还说了，方法也要做对，就是大家在吃的时候，最好是吃带壳子水煮的，注意不要或者少放一点盐，如果有空闲的话，也可以把花生米表皮的红衣给去掉，不要吃油炸或者加工过的奶油花生这种零食，这么麻烦？还不如不吃，相信这也是很多人的想法。

其实吃的时候会有这么多要注意的地方，其实也说明了这对患者健康还是有影响的，不过一直到目前为止，还没有试验数据，能够确切的就表明，吃花生会直接影响到血压，不过比较确定的一点，就是花生能提供的热量的确比较多，不小心吃多了就会发胖，高血压患者最需要注意的就是控制体重了，肥胖会间接的对患者血压产生影响。

大家在看过之后，现在能明白了吗？如果自己不是说，就非吃不可的话，其实大家还是尽量不要去吃，如果自己时间长没吃，真的有点想吃花生的话，就少吃一点，控制好一天的能量摄入就可以了，其实在对血压进行控制的过程中，除了要听医生的话，按时吃药，合理的规划好每天吃的东西，适量运动和作息规律，也是平稳血压比较好的方法，尤其是运动，还能在一定程度上防止肥胖，加快血液循环，可以给身体健康带来很大的好处。

其实医生的这些话，总结起来的话，也是非常简单的，就是在实际的生活中，真正能做好的人不算多，“管住嘴，迈开腿”，不止是女性减肥的黄金口号，也是大家健康生活的第一步，如果自己患有高血压，千万不要觉得平常没啥疼痛，就认为高血压没有危害了，高血压最可怕的地方，就是会引发很多严重的并发症，例如心肌梗死、脑梗等等，所以大家一定要把健康的生活方式坚持下去，这样才能为预防和治疗高血压，打下牢靠的基础。