活到多大岁数，算长寿？专家：到这个岁数，就该满足了，别贪心

“您多大岁数了呀”

“啊，啊，你说什么，我耳朵听不清楚，多大啊？我刚刚过完92岁的生日”

回答问题的是一位邻居家的奶奶，出生于1928年，现在看起来精神还是很好，除了在耳朵上有点听不清楚，身体相对来说还是很硬朗的，也没有任何疾病。

很多的人看见这位奶奶就会夸赞长寿，这么大的年纪还能如此的健康长寿，实属不易！

长寿这个话题现在很火爆，而且也是非常的引人注目。基本上是每个人都想长寿，长长久久地活着比什么都好。虽然长寿健康是每个人的期望，不过也不要过度地去追求这种事情，还是应当保持心情的舒适，活得快乐，就是最好的“长寿”。

很多人就会问，活到多大算长寿？

有专家说，在我们国家，男性的平均寿命是在74岁，女性是在79岁。只要是超过国家的平均水平就可算是长寿了吧，平均下来的话，能够活到76岁就可以说算是长寿了，人活到了这个岁数就该满足了，别太贪心。

一般情况下，只要能够达到平均水平就算是长寿。日本其实就是一个长寿的国家，他们非常注重养生和饮食上的问题，因此能够长寿。其实接近一些长寿的老人，你会发现其实他们的生活并没有想象中的那么美好。很多的人都会面临生活上的问题，比如视力下降，听力变差等都是很常见的，有可能还会有疾病缠绕。

全方面的来看，其实也并不是越长寿越好，有些时候生活质量的变好比什么都重要。活到了90岁甚至是100岁的时候，身体上还有各种的问题，其实也是一件很痛苦的事情。所以说，活到多少岁其实并不重要，重要的是生活质量的提高。

长寿的秘诀

01保证规律性的作息

基本上现在的年轻人都有熬夜的习惯，熬夜一时爽，时间久了就会发现身体上的各种问题。很多的人一熬夜都是通宵熬夜，在十一十二点睡觉都算是早的，很多都会熬到凌晨再睡觉。长此以往下去，生物钟很容易被打乱，出现内分泌失调的情况。一些女性可能还会出现月经紊乱，严重的时候可能会造成一些妇科疾病。早睡早起对于身体真的很重要，减少了疾病的出现，也能够让第二天的精神更加饱满。

02一日三餐规律饮食

现在人的生活水平都有所提高，在饮食上经常会出现暴饮暴食的现象。经常性地点外卖，吃一些高脂肪刺激性的食物，长时间下去高血脂，高血糖等疾病就会找上门。所以，平时一定要注意饮食上的问题，减少食用一些高脂肪含量的食物，保证均衡饮食，最好能够少盐，少油，多食用蔬菜和水果。

03禁止抽烟喝酒

抽烟喝酒对于身体没有任何的帮助，反而很多的疾病都是因为抽烟喝酒导致的。烟草中有大量的有毒有害的物质，严重危害生命健康。经常喝酒的人，酒精会麻痹神经系统，造成心血管上的疾病出现。为了健康和长寿，还是戒烟戒酒吧。