好吸收的 Swisse 钙片，这次超低价，不要错过

你应该也猜到了，今天又来给大家讲补钙的话题了。补钙很重要这件事相信大家也早就烂熟于心。

这次丁香家给大家推荐的补钙好品 Swisse 也是我们的老朋友了。

还有两天就要过年啦，有没有给父母准备新年礼物呢？趁这个机会赶快囤几瓶，新的一年大家也要健健康康噢！

戳小程序，立即抢购

单瓶最低价只要 69 元（不含税）▼

—广告—

钙片怎么挑？

挑选钙片时最好选择单片剂量较小的产品，比如 100～300 mg，如果需要吃 2 片，尽量分散在两餐之间吃。

如果剂量较大，尤其注意高钙膳食的那一顿最好不要同时吃钙片。

如果消化功能较弱，可以选择有机酸钙，比如柠檬酸钙，如果选择碳酸钙，需要注意搭配维生素 C、柠檬、食醋等酸性的食物。

同时钙的吸收需要维生素 D 的帮忙，但平时从食物中获取维生素 D 的来源有限，可以优先选择加了维生素 D 的钙片。

也可以选择单纯钙片，额外再补充维生素 D，中国营养学会推荐每天摄入 400 IU 的维生素 D，注意优先选择维生素 D3。

平时补钙时，注意用量的话，注意控制在补充 400 mg 以内的钙和 400 IU 的维生素 D 就可以。（不过，钙片不能替代合理均衡的饮食，仅作为膳食以外的补充。）

这款 Swisse 的钙片，钙是从柠檬酸钙中获取的，而且每一片的钙含量达到了 333.33 mg，日常补充的时候，每天吃 1 片基本上就足够了，消化功能比较弱的人也可以吃。

考虑到分开补钙和补维生素 D，还要计算各自的含量配比也比较麻烦，所以我们这次推荐给大家的钙片是直接加了维生素 D 的钙片。

从成分表上可以看出，每一片钙添加了 333 IU 的维生素 D3，可以更好帮助钙吸收。

丁香家这次活动 Swisse 1 瓶装 80 元，2 瓶装 150 元。

买 1 件 1 瓶装 和 1 件 2 瓶装，就可以参加春节不打烊活动 2 件 9 折活动噢，一共 3 瓶，计算一下，单瓶只要 69 元（不含税）！

补钙真的很重要

钙是骨骼的重要组成部分，钙占比骨骼约 30%～35%，是保证骨强度的关键因素。[1]除此之外，钙摄入足够对血压的控制和维持健康体重也是有好处的。可是，根据中国居民营养与健康状况监测（2010 至 2012年），有 96.6% 的人群钙摄入不足，平均摄入量为 364.3 mg，低于中国营养学会推荐摄入量的一半。[2]不同年龄阶段，推荐每日钙摄入量▼

图片来源：中国居民膳食营养素参考摄入量

中国居民膳食指南推荐，成年人钙摄入量为每天 800 mg，学龄儿童（7～18 岁）钙的推荐摄入量会更高些，为 1000～1200 mg，处于一些特殊生理阶段的人群对钙的需求量会更大：

孕中期、孕晚期、哺乳期的妇女则需要在此基础上分别增加 200 mg；

50 岁以上的人群也需要增加 200 mg 钙。

丁香家这次活动 Swisse 1 瓶装 80 元，2 瓶装 150 元。

买 1 件 1 瓶装 和 1 件 2 瓶装，就可以参加春节不打烊活动 2 件 9 折活动噢，一共 3 瓶，计算一下，单瓶只要 69 元（不含税）！

如果你也是日常饮食没法满足每日补钙需求，或者是正好处于特殊阶段需要补钙的人群（家有孕妇、老人），那可以试试这款成人钙片来补充哦。

参考文献

[1]单畅.全球成人膳食钙摄入量的系统性综述[J].中华内分泌代谢杂志,2018,34(5):430-436.

[2]郭齐雅,赵丽云,何宇纳, 等.2010—2012年中国居民营养素摄入状况[J].中华预防医学杂志,2017,51(6):519-522.

策划：小咩

图片来源：丁香设计团队 & 品牌方提供 & 站酷海洛

科学审核：丁香科学严审团

发货信息：2 月 1 日起下单商品最晚 2 月 27 日前发出，参加春节不打烊活动商品下单后 3 个工作日内发货，受疫情影响的地区可能无法发出，风险解除后我们尽快为您发货。