曹清华：颈椎病在春季如何调养

对于颈椎病人来说，春季气候宜人，万物复苏，人体代谢能力强劲，为颈椎病患者的自我调养提供了不可多得的外在环境，是调养颈椎病的黄金时节。那么，具体如何调养呢？

1.多晒太阳

春季阳光充足宜人，晒太阳能让人体充分摄取维生素D，而维生素D可促进人体对钙的吸收，强健骨骼，这对于维护颈椎稳定、健康非常有帮助；晒太阳还可祛寒，并促进血液循环，对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用。

2.适度锻炼

户外活动活动筋骨，这对于颈椎病患者而言非常有利；而最适宜颈椎病患者的活动放风筝在春季也开始流行，放风筝除锻炼颈部肌肉，维系颈椎生理曲度外，还能活动肩部肌肉，对于早期颈肌型颈椎病患者，在春季坚持放风筝，甚至可以彻底远离颈肩疼痛。

3.良好作息

保证良好的睡眠时间，优质的睡眠下让颈椎能够得到充分的休息，可以避免由于昼夜的持续疲劳而造成的颈肩部疼痛。

4.科学食疗

春季人体细胞活跃、代谢旺盛，能够摄取大量的营养，患者可利用这个充分补充营养，调节身体机能。多食用如“桑枝煲鸡”、“葛根煲猪脊骨”、“天麻炖鱼头”等食物，补肾精、通经络、舒筋活络、补益肝肾，对治疗颈椎病有良好的效果；多喝骨头汤，多吃豆制品、乳制品以补充钙。

春季气候不稳定，对于颈椎病患者来说，还需要注意以下几点：

一、注意颈部保暖，特别是早晚以及睡觉时候，切不可因为天气转好而粗心大意，乍暖还寒时有发生。

二、春季湿气重，人体毛孔又舒展，需预防湿气侵入。

三、颈部在春季一旦受寒、湿侵袭，应及时利用热敷袋调理，避免病情急性发作。