84岁的钟南山，放置15年的支架，血管一直没堵过，保养方法被公开

在一些人眼中，心脏支架就像是换心脏一样，而还有关于“做了心脏支架人就废了”、“心脏支架影响寿命”这样的说法，无论是已经接受心脏支架的患者还是即将接受心脏支架的患者都需要正确的认识心脏支架。在新冠肺炎爆发之际，84岁的钟南山院士再次请缨，前往前线。但是在他的体内也有放置了15年的支架。

在2003年非典期间，钟南山一直奋战在抗击非典的前线，不分昼夜。但是这也让他的身体受到了很大的损伤。直到2005年在外地出差时突然发作小面积的心肌梗死，接受了心脏支架的手术后才得以恢复。今年他84岁了，心脏支架放置了15年，血管一直也没堵过，保养的非常好，而他的保养方法被公开，你也可以学习。

01作息规律，11点前入睡，保证8小时睡眠

在非典昼夜劳心之后，钟南山院士深深地感受到工作劳累带来的身体损伤，也在接受心脏支架手术后，积极的调整自己的作息习惯，每天规定自己必须在晚上11点之前睡觉，而且并不会出现睡的时间太长的情况，在早晨7点就起床了。

在保证8个小时的良好睡眠外，在每天中午，钟南山院士还会午睡半个小时，让身体得到充分的休息，也能够避免因为睡眠时间短，身体过于劳累而出现血管疾病。

02术后坚持运动，血液循环更畅通

不少人都觉得在心脏支架手术后，人就不能运动了。其实现在的心脏支架手术比较完善，在心脏血管内放入支架后，正常的运动不仅不会损伤心血管，反而能够促进人体内的血液循环，避免再次出现心肌梗死。

而且钟南山院士也会坚持每天进行半个小时到一个小时的运动，走路是他经常选择的锻炼方式，他也表示这种运动是最简单最有效的，但是需要坚持才能产生好的效果。坚持锻炼让钟南山在79岁时还能一口气做十个引体向上，年轻人都不能比。

03食不过饱，多吃清蒸鱼

在钟南山院士的饮食中有两个原则，第一点是只吃七分饱，第二点就是早餐一定要吃好。吃七分饱能避免过量饮食带来的肥胖和诱发血脂血糖升高，而早餐一定要营养丰富，通过鸡蛋，面包，牛奶，杂粮粥、水果等补充营养，能够让人一整天都精力充沛。

而且钟南山还特别喜欢吃清蒸鱼，不仅是因为鱼肉中含有优质蛋白质，还有很多的不饱和脂肪酸，对心血管很有好处，还是因为清蒸鱼能够代替红肉作为补充脂肪和蛋白质的途径，不容易诱发心血管疾病。

84岁的年纪已经是比较长寿了，而钟南山院士身体还很硬朗，做完心脏支架能坚持15年没有再堵住也是很多人做不到的事情，他的这些保养身体的方法被公开，只要坚持做到，形成习惯，不管你有没有做心脏支架的手术，都能够对身体产生有利影响。