蜂蜜水是早上喝还是晚上喝？每天一杯蜂蜜水的人，最后都怎么样了

身体是革命的本钱！现如今，不仅仅是中老年人注重身体健康，很多80后、90后的年轻人也加入了养生大军。

要说这世界上有什么食品，既能同美容养颜挂钩，又能在美容保健中占据一席之地的，那当属蜂蜜了。

“蜂蜜生凉熟温，不冷不燥，得中和之气，故十二脏腑之病，罔不宜之”，李时珍在《本草纲目》中曾这样记载蜂蜜的好处。因此蜂蜜也成了大家追捧的养生食品。

但有不少人也会有疑问，蜂蜜水什么时候喝比较好，到底是早上还是晚上呢？那些坚持喝蜂蜜水的人，后来都怎么样了，有什么变化呢？下面咱们就来一起说道说道：

1、疏通肠道，美容养颜

很多人习惯早起后，喝一杯蜂蜜水，其实，这个习惯是很好的。但要注意的是，早起喝蜂蜜水切忌空腹，不然会对胃部造成一定的刺激。

晨起后，最好是先喝一杯温白开，让胃部有一个缓冲，等过一会再喝蜂蜜水。

这样既能为人体补充水分，又可以增加营养，唤醒肠胃，促进排便，体内的毒素垃圾减少了，黑色素沉淀的几率也就降低，皮肤的状态也会越来越好。

而且蜂蜜中含有较为丰富的营养成分，蜂蜜进入体内，能够帮助清除体内的自由基，达到一个抗衰老的效果。

所以，长期坚持喝蜂蜜水的人，肠胃会比较健康，皮肤也会更加的透亮年轻。

2、调节身体、提高睡眠质量

在晚饭前喝一杯蜂蜜水，能够抑制胃酸的分泌，减少对肠胃黏膜的刺激，尤其是那些肠胃不好的人。

而且大家晚上都不怎么运动，此时喝点蜂蜜水，可以促进肠胃的蠕动，提高代谢的能力，并且能够改善消化系统的运作效率，避免出现便秘，让身体更好的运作。

同时，蜂蜜中含有的维生素以及葡萄糖等物质，有助于稳定神经，提高睡眠质量。

由此可见，不管是早上还是晚上喝蜂蜜水，对身体都是有一定好处的，但是要注意在饮用的时候，不要加太多的蜂蜜，一般500毫升的水，加一勺蜂蜜就行。而且在睡觉前的一个小时内不宜喝蜂蜜水，尤其是中老年人群体，对身体反而不利。

所以，喝蜂蜜水的时候，还是要根据自身的情况来选择。每天坚持喝，身体会慢慢发生变化哦

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