伤肝的5个行为，你占几个？春天养肝正当时，多亲近3物，常饮1茶

肝脏是我们身体里面最重要的器官之一，它主要负责代谢、解毒等重要工作，一旦它出现问题，身体内的毒素就会越积越多，会给健康带来很大的影响。而肝脏是一个没有痛感神经的器官，当它生病时，它都无法呻吟，所以，我们要在平常多多保护它。

现在已经进入了春天，中医认为春天属木，是一个养肝的黄金时期，在这个时期如果能用对方法，好好保护肝脏，将会收到事半功倍的效果。

那么如何利用春天这个养肝黄金时间呢？今天我们就一起来讨论一下。

首先，想要养好肝脏，就要避开伤害肝脏的行为，以下5个伤肝行为，看看你占了几个？

伤肝行为一：大量喝酒或者是含酒精的饮料

酒是需要肝脏来分解和代谢的，如果你经常大量喝酒或者含酒精类的饮料，就会加大肝脏的负担，时间一长，肝脏不堪重负，就会生病。

伤肝行为二：生病了自己盲目用药

有些人生病了喜欢扛，总认为医生说的话很吓人，没病都会看出病来，所以生病了自己盲目用药。身体疼痛喜欢自己买止痛片，提不起精神了就去买补药。没有用对药，就会让肝脏解毒时受伤。

伤肝行为三：喜欢发脾气

动不动就怒气冲天，或者一点小事就闷闷不乐，这些情绪都会伤害到肝脏。

伤肝行为四：长期熬夜

熬夜对于身体的伤害是系统性的，尤其对肝脏损害大，因为在晚上的时间段，肝脏需要在你睡觉时来排毒，如果你长期熬夜，肝脏排毒不彻底就会损害它的健康。

伤肝行为五：喜欢吃高脂肪的食物

这类食物口感比较好，很多男性的最爱，但是这种食物油脂过高，摄入太多，肝脏分解不过来，堆积在肝脏处，容易引起脂肪肝。

想要养护好自己的肝脏，以上的5个伤肝行为，请尽量改正过来。另外，在春天养肝还要多多利用身边的天然食物。

春天到了，一片绿意，不仅让人心旷神怡，如果能够利用好身边的绿色食物，对于养肝来说也是一件事半功倍的事情。因为，中医认为青色养肝。

养护肝脏，在春天可以多吃以下3种绿色食物：

1：西兰花

西兰花是生活中常见的绿色蔬菜，它的口感非常好，还有一股淡淡的香味，很多小朋友都喜欢吃。其实大人朋友也可以多吃西兰花，尤其在春天，因为西兰花营养价值丰富，有多种维生素，还有抗坏血酸。

经常吃西兰花能增强肝脏的解毒能力，有利于身体排毒，达到很好的养肝目的。

2：菠菜

菠菜在春天也比较多，它同样含有大量维生素，以及多种微量元素，对身体健康是非常有益的。由于菠菜含草酸较多，所以做菜时要先用开水烫软了再捞出来炒着吃。

多吃菠菜能够滋阴平肝、有助消化，还能清理身体的毒素，增强肝脏功能，提升自身的免疫能力。

3：茼蒿

茼蒿在农村是很常见的一种绿色食物，它有股清香味，很多老人到了春天就会去田野间摘茼蒿回来吃。茼蒿的营养成分非常高，特别是它的胡萝卜含量比一般蔬菜都要高。

茼蒿有很好的清肝火的作用，还能清血养心、消痰润肺。

春天养肝除了多吃以上3种绿色食物，还可以常饮一种茶，就是菊花决明子枸杞茶。

菊花是很多养生人士喜欢的一种花茶，它有散寒祛风、消炎解毒、清肝明目的作用。决明子所含有的决明素、大黄素以及维生素A能够平肝清热，明目益精。枸杞子是大家平常用来泡水喝的常物，能够温养肝和肾，有益眼睛的健康。

菊花决明子枸杞茶里面的材料，除了有以上的三种主食材以外，还包括了牛蒡根、桂花、金银花等，都是常见的天然草本，可以在每天上午取一袋，用90度以上的开水冲泡，五分钟以后再开喝。

总结：春天到了，养肝的黄金期也就到了，希望大家能够好好把握这段时间，改正伤肝的5个行为，多利用身边的绿色植物，经常喝一杯菊花决明子枸杞茶，让肝脏越来越强壮，身体越来越好。

注：图片来自网络