抑郁的你认识你原本的样子吗？

我们大多数人更多的时候只是有时会处于抑郁情绪当中，和抑郁症完全不是一码事，先进行一个简单的科普。

悲伤不是抑郁，抑郁也不是抑郁症，抑郁情绪像其他任何一种情绪一样都像钟摆来来去去，会让人无助憋屈悲伤难受失落压抑……但抑郁症就是被这些负面情绪给生吞了无法动弹了，瘫了，连难受悲伤哭泣也不能了，没有任何力气任何兴趣做任何事，连基本生活都受严重影响，味同嚼蜡，对任何事都提不起兴趣！哪怕那是你之前最热衷的事！加上因人而异会伴有各种生理不适表现但却无法检查出生理病因，身体、思维、情绪和行为一连串的互相负性影响且持续陷入泥沼。这也大概就是身心成长领域里说的：“不能做自己就会生病，而身体就在为你的情绪问题买单。”

这种“瘫”会让人彻底陷入绝望，因为不知道这黑暗的痛苦到底何时是个尽头，所以甚至会想到死来结束这无止境的痛苦，只有毁灭自己才能结束痛苦。

那怎样彻底消灭敌人？把敌人变成你的朋友！而不是玉石俱焚！一句话就是别自杀，继续活着，即使你觉得自己是烂命一条，那咱就先烂着呗。

我在原文链接“和抑郁共处，到底有多难？”一文中，提到日本电影《丈夫得了抑郁症》，（这篇文和这部电影你一定要看）里有个台词说：抑郁症就像钟摆一样时好时坏，会呈螺旋形慢慢好转。

其实从我个人实际康复经历来说，或者更确切地说是抑郁情绪时好时坏，来来去去，无法捉摸，而真正开始疗愈自己后，会呈螺旋形慢慢好转。但若放任之，积累成“症”，你就瘫了，所以，为了防止恶化，当每一次抑郁情绪来临时，希望你真的可以把它当成与自我和解的一个契机，并学会和它共处，算防微杜渐吧。而如今，我又再次复发了，至此我才明晰原来和抑郁共处，我才刚刚上路。

那么，到底什么是“自我和解”？跟自我和解到底有多重要？抑郁体质的人最大的特点就是自我内在消耗严重！因为他经常对自己不满，无法也无力去攻击外在只得自我攻击！长期的自我攻击足以摧毁一个人所有的心力！所以，他会变得无力无助无法动弹。

只有当我们开始成长疗愈自己，学会坦诚面对自我时，也就开启了漫长的自我和解之路，否则你的生活永远总是矛盾纷争不断，世界总是不消停，而世界不过是你内心对外的投射，当内在斗争停止的那一刻，你才有可能体会到世界的安宁，详见原文链接：什么是最严重的内耗？只求好不求真

自我和解先从认识自己开始，你真的了解你自己吗？即使抑郁情绪来临时，你真的就一无是处了吗？其实，

抑郁易感者多是内向的，节省大量社交时间来自我提升，从而让生命更有质感；

多是敏感的，情感体验丰富细腻，充满艺术细胞，更能产出文学、艺术作品；

多是高自我要求的，做事更努力、认真、精细求精。

这些样子，是并未处在发作期的抑郁症患者“本来的样子”，也就是你我原本的样子！

原文链接“抑郁是份大礼，什么？你觉得我在扯淡？”中提到了抑郁情绪和抑郁症的发生到底有什么正面的意义，希望可以给你带去点信心。

或许，你会说苦难就是苦难，能有什么意义？难不成为了所谓的“意义”去选择苦难，脑子有病嘛不是。当然不是为了寻求所谓的“意义”去无味的承受苦难，而是当我们明白了苦难背后的意义，苦难也就不会致我们于死地了，因为你会倾向于去相信即使受苦也不会放弃依然去选择生活！

听了太多的一切都是最好的安排，都要吐了？把苦难安排给你试试看？是的，没人愿意承受苦难，只是我们觉得别无他法。

不论发生什么事，它的发生，都会以某种正面的方式服务于你，或者教给你一些东西，你必须这样选择！如果你不能以这样的态度对待，那么你只能收获“别无他法”的结果。

与此同时，也有许许多多勇敢的灵魂把抑郁这个敌人变成了朋友，我在这条路上！所以我一直说，你千万不要放弃，也一定不能放弃，要一直找，一直找，一直找，直到找到最适合你的“术”，并在“术”上实操和精进，直到有天重获光明！

抑郁的你，不是想要改变，而是，你必须要改变，没有其他选择！

我是徐甦，正继续走在和抑郁共处的路上，欢迎有缘人同行。