肠道不好的人，身体会出现“2黑2痛”，占一个，最好查下肠镜
肠道，是关乎人体健康的重要器官，我们人体所需要的大部分营养都是由肠道来进行消化吸收。
据统计，我国肠癌的发病率，正以每年5%的速度攀升，有超越胃癌成为消化道第一大恶性肿瘤的趋势！
肠道不好的人，身体会有哪些表现呢？
肠道不好的人，身体会出现“2黑2痛”，占一个，最好查下肠镜
“2黑”
1、排便黑
排便后，若发现粪便的状态呈黑色，可能是肠胃道出血引起的。
若黑便量增多，呈鲜红色，可能是肠道内肿瘤不断在增长，粪便与肿瘤表面摩擦引起的。
若呈暗红色，说明血液在肠道内存留时间较长，有时会出现血块。
2、面色黑
一旦肠道发生病变，肠毒堆积，内环境变差，人的面色也会跟着不好。
脸色晦暗发黑，如果不是皮肤问题，那么很有可能是肠道不干净，出现病变的信号。
“2痛”
1、腹痛
随着肠道肿瘤慢慢地长大，患者会出现不用的症状，而最直接明显的就是腹痛。
临床发现，肠癌引起的腹痛多为隐痛，很难区分，也很容易被忽视。
如长期出现腹痛，放屁增多，或是可触摸到肿块的表现，最好去检查一下肠镜。
2、肛痛
这一点，十分容易和痔疮混淆。
当接近肛门的直肠，出现癌变时，往往很容易表现出肛门痛。
而此时，很多人会误将其当做痔疮，要注意区分。
如果自己拿不准，最好及时就医，做指检。
想要肠道健康，三种食物，少往嘴里塞
1、烧烤食物
路边摊上的烧烤，绝对是受到了人们广大的喜爱，但是长期摄入，会增加癌变的几率。
食物经过烤制，会破坏其中的营养成分，导致蛋白质变质，产生苯并芘、杂环胺等致癌物。
经常吃这类食物，增加肠道消化的负担，会引起便秘，腹痛，甚至是癌变。
2、辛辣食物
日常饮食过辣，会刺激，并且加重肠道的负担，增加罹患肠癌的风险。
这是因为，辛辣的食物，会抑制肠道的蠕动，增加了致癌物与肠道黏膜接触的机会。
所以，不要羡慕那些能吃辣的人，身体是自己的，想要肠道健康，劝你还是少吃点辣！
3、油炸食物
油炸食品，是很多人的最爱，但是长期食用，会增加罹患肠癌的风险。
尤其是肉类，经过油炸或是高温烤制，会分离出一种，具有突变性，和致癌性的化学物质，杂环胺，这种物质，可导致肠癌的发生。
另外，这类食品，还会产生致癌物质，苯并芘，不仅诱发肠癌，还易导致肝癌、食管癌等。
保护肠道健康，谨记：多补2物，常吃2白，按摩2处！
【多补2物】
1、补粗粮
研究发现，日常饮食，过于精细，是导致肠道受损的因素之一。
而粗粮，含有大量的粗纤维，能够很好地促进肠道蠕动，改善便秘的情况。
因此，饮食中，尽量做到“粗细搭配”，适当吃点粗粮，对肠道健康大有益处。
2、补水分
水，是最好的排毒剂，也是最好的润肠剂。
若人体水分不足，会使大便干结，引发便秘，进而导致肠道疾病。
所以，日常生活中，一定要补充足量的水分，通常来讲，每日用水量应在1500-2000毫升左右。
另外，不喜欢白水的朋友，也可以喝点对肠道有好处的茶水，欧菊苣根茶。
欧菊苣，也叫菊苣。其含有大量多糖类成分，其中以菊粉含量居多。其在硕参中的含量丰富，高达15-20%。
而菊粉，也被称为“益生素”。它的学名是，多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纤维；
另外，它还是双歧杆菌的增殖因子，不被胃肠道消化吸收，而是直接进入大肠，优先被乳酸杆菌利用；产生醋酸盐和乳酸盐，降低大肠的pH值，从而增加肠道有益菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。
所以，日常喝点欧菊苣根茶，有改善肠道微环境，预防肠癌的发生。并且促进矿物质吸收，预防便秘。
【常吃2白】
1、银耳
银耳，被称为肠道的“清道夫”。其呈半透明，柔软且有弹性。
另外，银耳还含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出。
经常食用银耳，不仅可以增强人体免疫力，还有很好的抗衰老，美容养颜的作用。
2、山药
山药，性平味甘，具有健脾，养胃，助消化的作用。
有关研究显示，山药，能促进消化道粘膜上皮细胞的增殖，提升小肠中消化酶的活性。
因此，肠道不好的人，日常吃点山药，对身体很有帮助。
【按摩2处】
1、按摩腹部
方法：身体呈站立姿势，双脚略分开，目视前方；左右手交叉重叠放置，手掌贴于肚脐部位，顺时针方向按揉腹部。
频率：每晚睡前一次，每次按揉50-100下即可。
作用：经常按揉腹部，有助于消化吸收，减少肠胃的不适感。
2、按摩手肘
方法：手臂弯曲，用拇指指腹，按摩肘端下3寸处的位置。
频率：每日一次，每次100-200下即可。
作用：经常按揉此处，可以增加人体免疫力，调理肠胃功能，有较好的养生作用。
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