106岁高龄老人，血管却柔软如初，他的保养秘诀究竟是什么？

年纪一大，各种病痛就会找上门来。尤其是当岁数超过60岁以后，血管硬化、堵塞的现象就变得越来越常见了。我们的身体内密布着许多的血管，一旦血管不再像以前一样柔软了的时候，就会让身体的各部位出现异常。如果是眼睛周围的血管发生堵塞的话，就可能会造成视力模糊、失明等严重的后果；如果是大脑或者心脏出现了血管堵塞、硬化的情况，那么不仅仅会让大脑出现梗塞，还会导致心脏出现疾病，这些都是有生命危险的。

有一位姓徐的百岁老人，虽然已经106岁了，但是他却并没有出现上述的心血管问题，血管依旧像从前一样柔软。他之所以能够如此长寿，或许有家族遗传基因的原因，但是更多的还是和他自身保养的方法有关，长寿的秘诀究竟是什么呢？其实并不难，我们只要用点心，也能做到。

不挑食不忌口

其实老一辈吃的东西都谈不上有什么美食，他们的日常生活中，既没有火锅烧烤，也没有炸鸡薯条。一日三餐就是吃些五谷杂粮，玉米、大豆也是老人们经常吃的食物。现代人吃惯了精制的细米面，对于口感粗糙的杂粮其实是吃不惯的。而百岁老人的长寿秘诀之一，其实就是不吃那些过分加工和油腻的食物，多吃些粗粮，有什么就吃什么，不挑食。

除了这点以外，徐爷爷也不会对因为健康就戒掉自己想吃的东西，比如他爱吃肉，但并不会为了健康就不吃肉。平时如果烧红烧肉的话，他也会夹上两块，但是两块就是极限了，再多的他就不会去吃了。一般有健康意识的人，对于食物的选择是特别看重的，他们常常是这个不能吃、那个也不敢吃。这样一来，就很容易让身体里的营养不够均衡，抵抗力会逐渐下降，自然也就容易生病了。

农活干得多

老人的长寿秘诀除了饮食之外，还跟平时经常下地干活有关系。那时候几乎家家都种田，所以经常需要做些拔杂草、锄地之类的杂活。除了要忙活田地之外，平时在家里也不会闲着，没事就会打扫卫生。但这并不是说我们要去做一些粗重的农活，只要在日常生活中，不要总是坐在一个地方玩手机、不活动，适当地做一些锻炼就好了。比如说在吃过午饭之后，不要立即坐下或者是躺着玩手机，而是应该先站一会消消食，过半个小时之后散散步，这样不仅有助于消化，对身体也是很有益处的。

每天睡7个小时以上

在大多数人的观念里，上一辈的人是睡不了多长时间的，因为他们经常要早起做事，但是徐爷爷的长寿秘诀之一，就是基本上每天都要睡足觉。他会选择在睡觉之前泡个脚，让双脚充分焐热了之后再睡觉，这样就很少会出现失眠的情况了。

心态平和管得少

虽然徐爷爷也有子女，但是他却不会为他们过分烦忧，大事他拿不了主意，小事儿女们也可以自己解决，所以他一般是不会有管东管西的情况的。自己平时对于什么事都不会很较真，心态一直都很好，这也是他长寿的秘诀中，很重要的一点。