天然肺部“清道夫”找到了，每天喝一杯，帮助排出体内的“烟毒”

现在社阿会工业化城市都在不断发展，我国也是一样的，我国的综合国力那相比以前可是提高了太多了，这些都不离不开工业的发展壮大，许多地方都会有大大小小的工厂，工厂里都会一个或是几个特别高的烟囱。

每当工厂工作的时候就会出来浓浓的烟雾飘向空中，有的出来的烟甚至是黑色的，这严重影响了空气环境，所以虽然现在生活各个方面都比以前好多了，但是环境问题越来越紧迫了，尤其是空气质量那是大不如从前，而且雾霾天那是常有的事儿！

之所以会有雾霾天，这是因为空气中有很多细小为粒聚，这些小微粒聚集到了一起就会被我们肉眼所所看到，就是我常说的雾霾，您可别小看这些小颗粒，它里面有许多细菌病毒，而且我们每时每刻都得呼吸，它就会钻空子进入我们的呼吸道，对人体呼吸道造成影响。

甚至还会伤害到肺部，我们生活中也有许多人会因为这个原因患了相应的肺病，所以大家一定得学会保护自己，平常也可以多吃这几种天然的“清肺食材”，帮助您养肺，而且效果很不错！

第一：蒲公英

蒲公英是一种特别常见的植物，它也算是食药同源，许多人也管它叫“婆婆丁”，它吃起来很美味，做法也很多，可以焯水凉拌、也可以炒着吃，还可以炖汤喝。

而且蒲公英的营养价值很高，也算是一种中药材，世界上许多研究机构都认为蒲公英旅游养肺的作用。

我们平常也可以把一些蒲公英泡水喝，因为现在空气环境不好，呼吸到的空气不干净，很容易使肺部有毒素的堆积，喝点蒲公英水可以有效帮您排除肺部毒素，减少肺部负担。

否则要是不注意的话很有可能影响肺呼吸，还可能造成咽喉肿痛呢，吸烟者也可以适当喝些蒲公英水，毕竟烟民的肺部也是不干净的，这样可以帮您养肺了，减少吸烟对肺部带来的伤害，当然能戒烟那是最好的了。

但是蒲公英属于寒性食物，所以您是体寒体质建议还是少食用比较好，虽然蒲公英的营养价值很好，而且对人体也有益，但是体寒人还是要慎重适量服用，否则会对身体造成营养，甚至还有可能增加患病的风险呢，一定要注意！

第二：胎菊

胎菊也就是平常所说的甘菊，您平常也可以泡一些甘菊茶来喝，尤其是抽烟的朋友，长时间抽烟是会影响呼吸，对肺部造成伤害的，这时候喝点甘菊茶就很必要了。

它可以帮您排除肺部毒素垃圾，缓解肺部发炎，还具有润肺降燥的作用，保护您的肺部健康，让您拥有健康的身体，生活的更开心！