身体有这5种变化，说明身体很好，若全占，恭喜你，或是长寿体质

肝脏是人体重要的脏器之一，负责人体的排毒、解毒、分解、分泌，保护身体免受病毒的入侵。而我们日常的一些饮食习惯和生活习惯往往会影响着肝脏的健康，所以，日常生活中，我们一定要注意自己的饮食和生活习惯，积极的去预防肝脏疾病。

当身体出现这5种变化，说明肝在变好，值得恭喜

1、食欲改善

人的食欲也可以反映肝脏的消化情况，当你变得不想吃饭或者食欲下降，就说明肝脏不好，但是当你调整后，开始食欲恢复，慢慢的食欲变好，就说明肝脏在变好。

2、头脑清醒，视力好

肝不好的人，时常会感到自己头晕，并且觉得视力也下降了。但是当你经过一系列的调理后，大脑会变得思路广阔，整个人也精神起来。而且视力也会逐渐恢复一些，看东西不再是模糊不清的，这说明你的肝脏在变好。

3、牙齿出血少

刷牙经常的出血，在排除口腔问题后，就是肝不好的表现。这个时候如果调理过后，刷牙开始减少出血，就说明肝脏慢慢变好了。

4、发脾气次数减少

人发脾气多，肝就会受到损伤多。当你发现自己肝郁后，一定要及时的调整自己的情绪，把心态摆正，心胸开阔一些，当你逐渐的变得情绪稳定了，发脾气也少了，就说明你的肝脏也在好转，这个时候要继续保持。

5、睡眠稳定

人在心事重重的时候，也容易睡不踏实，经常会晚上失眠。所以当你睡眠好转后，说明你的身心得到了放松，肝脏也慢慢变好起来。

日常生活中，调理肝脏，需要坚持做这3件事

1、多喝茶水

水是生命之源，多喝水可以滋养皮肤，帮助身体排毒，在喝水时放入一些养护肝脏的中草药小植物，可以帮肝脏更好的排毒，修复肝损，养护身体健康。

菊花：帮助消除疲劳，调理肝脏

决明子：通便排泄，清肝毒

牛蒡根：稳定血糖，调节三高

金银花：减少身体损伤，清喉利咽

枸杞：抑制脂肪肝，益气补血，养肝补肾

桂花：平肝散痰，缓解口臭，美容养颜，延缓衰老

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2、规律运动

坚持运动可以让我们的身体更健康，在运动时可以促进身体的排毒，增强免疫力。运动时，对于肝脏的健康也是有好处的。适当的运动可以帮助我们促进血液循环，更好的养护肝脏的健康。

最好选择自己身体的运动，不要人云亦云的去做一些高难度的运动，这样容易造成身体肌肉受损，对于健康也是不利的。

3、补充蛋白质和维生素

我们都知道脂肪肝是因为体内代谢脂肪异常造成的，脂肪肝患者可以吃一些维生素来提高身体代谢脂肪的能力。生活中还可以吃一些蛋白质丰富的食物，帮助我们提高身体的代谢，减少体内的脂质，预防肝病，而且这些食物对于养护肝脏也是有益的，所以也可以多吃一些来滋养身体，补充身体所需的营养，让身体更健康。