“肾虚”最怕这6件事，坚持一年以上，肾可能会活力满满

导语：对于男性来说，肾脏功能是否正常和健康是非常重要的一件事情，而绝大多数男性最不希望自己肾虚。每个男人都希望自己能够拥有健康强壮的肾脏。虽然肾虚看上去比肾脏疾病更好调理，但是在中医上有这样的一句话，肾虚则百病丛生。肾脏是人体精气精血的重要来源，如果说肾气亏虚的话，会影响到身体的各项功能。你可能不知道，肾虚最怕这6件事，坚持一年以上，肾可能活力满满，一起去了解一下吧。

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。表现的特征是不同的，而且其治疗方法也有一定的差异。通常来说肾阳虚主要是由于阳气亏损，人在平时容易精神萎靡不振，畏寒怕冷，而且人常感觉浑身乏力，这种情况多见于一些中老年人。而肾阴虚则是阳气过剩，也就是阳亢，那么这个时候病人出现的症状与阳虚是恰恰相反的，往往会感到气短烦躁，情绪亢奋。但无论是哪种类型的肾虚，都是有一定的方法和理论去帮助改善的，比如可以坚持以下这6个好习惯。

1.运动

男人发生肾虚时，可以通过这样的一种方式，来改善机体的功能，在运动过程当中可以增强我们身体的代谢以及排毒的能力，肾脏当中气血充足，也能够使得肾气得以补充，这样一来肾虚的情况就会大大改善，因此男性最好坚持有规律的运动。

2.定期体检

肾虚的原因也有非常多，有的时候可能会是肾脏或者是身体的一些其他疾病而导致的，对于男性来说，定期体检是非常有必要的。尤其是对于一些中老年人，可以定期的对生殖系统和泌尿系统，做一些检查，及时发现肾脏当中一些潜在的问题。

3.养成良好的生活习惯

对于男性来说，其实大多数人都有吸烟饮酒，以及在夜晚的时候还经常熬夜，那么这样的一些行为，对于肝肾等多项器官都会造成一定的损伤。因此男性应该养成良好的生活习惯，戒烟戒酒。这样一来可以避免其中的有害毒素妨碍肾脏功能！而且在平时不要熬夜，让肾脏有一个休息和缓冲的时间，能够加快毒素排出。

4.规律的夫妻生活

对于不少男性来说，造成肾虚的一个重要原因，那就是夫妻生活过于频繁或者是不规律，如果说平时夫妻生活过于频繁，纵欲过度，就会使男性的精气和肾气流失过多，短时间内没办法补充，最终导致肾亏虚。但如果长时间没有夫妻生活的话，也会影响到体内激素的分泌，因此应该保证有规律的进行。

5.不滥用药

有很多人对自己的身体健康比较重视，一旦哪里不舒服了就会马上去用药，或者有的人会相信一些广告上保健品的作用，经常会乱用药，但实际上这样的做法也是不对的，我们都经常说是药三分毒，而且直接伤害的就是我们的肝肾功能，如果说乱用药也非常的容易影响肾脏功能，有的时候严重还可能会导致肾衰竭！

6.常喝养肾茶

中国人自古以来就有喝茶的习惯，现如今很多人也会经常的去拿起茶杯喝茶，对于想要改善肾虚的男性来说，不妨常喝一些养生茶。在《黄帝内经》中有这样的记载，像是黄精、人参，黑芝麻，桑葚等这样的食材，是药食同源的，有一定的补肾益肾功能。如果说经常用它们去泡水喝的话，对于提高肾脏功能有着非常大的帮助。

黄精:味甘性平，归脾肾经，可以起到补肾益气，滋阴润肺的作用。

人参：可固本培元，能够有效的补元气和精气，生津养血，益肾补精。

桑葚：味甘，性平可生津止渴，滋阴养颜，补肾养血，改善肾气缺损、精血不足。

黑芝麻：可补肝肾、益精血，肾气虚空者宜服用。

以上这几种药材搭配起来，可以起到强肾护肾的作用，大家如果想要去尝试的话，现在也不用跑到药店当中去做各种搭配，这是因为有中医已将这几种药材制成这样的一款养生茶，每天拿出一个药包，冲泡十分钟即可饮用！

结语：肾脏健康对于男性来说是非常重要的。如果说你平时也有肾虚的情况，或者想要强肾补肾的话，以上这几种好习惯一定要坚持。只有肾脏健康，肾气充足，才会使我们的身体更加健康。