阳气不足很担心？坚持4个习惯，把阳气“收”回来

从中医的角度来看，有阳气足消百病之说。可是，现今很多人都是处于阳气不足的状态。人们为什么会阳气不足呢？这与人们的生活习惯息息相关。当今，人们的生活节奏明显很快，不少人为了生活一直在这个竞争大的社会里拼搏着。经常加班、熬夜晚睡是现代人的生活标配之一。正因为这些才导致人们处于阳气不足的状态，从而影响人们的健康。

为此，人们不能对阳气每日消耗而坐视不理，若真长期不给予重视就会给自身的日常生活带来很大的影响。那么，人们长期阳气不足会有什么不好的表现呢？常见的有2种：

首先，阳气不足的人精神状态会很差。当人们的阳气一天一天被消耗时，人最常见的表现就是精神状态极差。大多数人会出现情绪低落、精神不振的情况，甚至出现对许多事物都提不起兴趣，就好像对生活失去了动力。

其次，阳气不足的人特别怕冷。在现实生活中人们怕冷的现象很普遍，有些人即使是在夏季吹着风扇也会觉得冷，殊不知这是阳气不足在作怪。这主要是因为人们在炎热的夏季穿着都偏清凉，这往往就很容易会导致寒气入体，从而影响了身体的阳气。

阳气对人们的健康影响极大，那么面对已被消耗的阳气，人们该如何把阳气给补回来呢？今天，给大家分享一下4种补阳气的方法，可要牢牢记住了！

1、养成良好的作息习惯

当人长期有熬夜晚睡的坏习惯时，必定会影响自身的健康情况。常言道：熬夜不仅伤肝还损伤阳气。因此，即使为了生活努力拼搏也要注意自己的健康。在日常生活中要养成良好的作息习惯，尽量少熬夜，最好每天保持早睡早起的好状态，这样一来才能把消耗掉的阳气给补回来。

2、适当的进行运动

现代人都养成了一种懒运动的习惯，能不动就不动。运动是生命之本，日常适当的进行运动是对身体有益处的。俗话说：静则阴，动则阳。显然，适当的进行运动锻炼是有利于人们提升自身阳气。

3、注意合理安排饮食

民以食为天，而补充阳气最直接的方法便是注意合理安排饮食。对于阳气不足的人来说，一定要尽量少吃生冷的食物。这样主要是因为生冷的食物中寒气太重，当人摄入生冷食物后，体内的阳气就会被消耗掉。

4、适当泡脚

泡脚是当今很多人的一种养生方式，其实适当的泡脚还能给人补阳气。因为人体脚底有很多穴位，每晚适当的泡脚既可以刺激到脚底的穴位，又可以促进全身的血液循环，达到提高人体阳气的一个作用。

泡脚的时候水可以多放一点，水量可以到小腿的部位，还可以在桶中加入生姜，花椒等药材，有驱寒的作用。也可以加入其它的中草药，根据自身的身体情况来选择，达到养生的作用。

只是用热水泡脚，效果并没那么理想，会泡脚的人都会在里面加点“料”。

所以近些年，各种草本配方足浴包越来越受人欢迎。

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人人都渴望身体健康，当阳气足了，身体也自然变得更加健康。以上这4种补阳气的方法希望能帮助你们把已消耗的阳气给补回来！