肝不好的人,多吃2种食物,排出肝毒、疏肝解郁、养肝护肝

文 / 财健道一点号
2021-01-29 00:49

肝是人体器官的一部分,占据着非常重要的位置,有人体“化工厂”之称,这是因为肝脏具有的解毒功能,人体里分解有害物质或摄入有害物质时,需要肝脏发挥作用。

然而,随着物质水平的提高,人们有很多坏习惯,比如抽烟喝酒、熬夜、吃大鱼、吃肉等等。正是这些看似小的坏习惯,很容易对肝脏造成损害。

如果放任不管,就会引起大的健康问题。

肝不好,手先知!手上若出现3种异常,肝脏要注意保养了!

1. 肝掌

肝掌是肝出问题的常见表现,所以,如果你发现红掌或红斑,按压后颜色变白,松开后又变红,你应该注意肝脏的问题,这是因为肝受损了,人体的雌激素水平会下降,就会刺激毛细血管扩张,从而引起的肝掌。

2. 指甲异常

肝主筋,是中医里惯有的说法,而指甲的部位是筋骨连接众多的地方,若是肝脏出现问题,那么指甲也会有所反应,若是发现指甲有黑色竖纹、凹凸不平、容易断裂、有白色斑点的话都有可能是肝脏的问题,要引起重视。

3. 指甲苍白

当肝功能下降时,肝脏的血液储存功能就会受到影响,肝血就会减少,指甲部位缺少了血液的滋养,就会出现苍白的情况。尤其是排除了其他情况的影响,就要注意是肝方面的问题了。

肝不好的人,多吃2种食物,排出肝毒、疏肝解郁、养肝护肝

想要养好肝的话,就需要补充养肝营养物质,《本草纲目》记载:甘葛、婆婆丁,配伍同用,有修复受损肝细胞、排出肝毒、养肝护肝等功效。

(1) 甘葛

甘葛就是我们常见的葛根,其含有丰富的黄酮类物质、氨基酸、糖原等物质,具有修复受损肝、促进肝细胞新生的功能。

(2) 婆婆丁

婆婆丁估计很少人知道,但说蒲公英就知道了,婆婆丁是蒲公英的别称,能够排出肝毒、降肝火、增强肝脏代谢功能。

当然,两者结合,保养肝脏的效果会大大加强。所以,将甘葛和婆婆丁一起发酵成的甘葛婆婆丁酵液,有助于恢复受伤的肝脏细胞,排出肝毒,修复受损肝,从而达到养肝护肝的目的。

如果你的肝脏不好,你还应该注意3件事:

①少喝点酒

酒中含有大量的酒精成分,而肝脏是酒精代谢的场所,会加重肝脏的负担,加重肝脏的损害,尤其是酒精的中间代谢产物—乙醛,有直接损害肝细胞的作用。

事实也证明,饮酒则容易导致各种肝脏方面的健康问题,所以,肝功能差的人应多加注意。

②霉变食品

很多人为了节省开支,有些发霉的食物没有及时丢弃,如红薯、土豆、花生等,以为剥皮还可以吃,但我不知道食物中是否含有大量黄曲霉毒素。

这种毒素会对人的肝脏组织产生严重的破坏,这是因为肝脏作为人体最大的代谢器官,承担着很重要的责任,如果经常食用霉变的食物,就会让这种物质积聚在肝脏上,久而久之就很容易出现肝脏方面的健康问题。

③高脂肪食物

肝不好的人,本身肝脏的代谢能力就会减弱,若是吃进含有大量脂肪的食物,会影响肝脏的代谢,增加肝脏的负担,加重肝脏的损伤。

参考文献

张士鑫. 如何保护肝肾——肝在人体中的作用. 长寿, 2007, 000(001):6-6.

陈涤平, 陈四清. 合理生活方式保护肝脏健康// 生活方式与健康国际论坛暨世界健康生活方式促进会联合总会大会. 世界健康生活方式促进会联合总会, 2012.

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