早起空腹吃花生米，会有什么结果？医生：不贪嘴，好处是有的

花生是我们日常中最常见的食材，它的吃法也是非常丰富的，可以泡醋吃或者油炸吃，水煮吃，不管哪种吃饭都是比较美味的，关于如何吃花生最养生，网友们的观点也非常多，得到大众支持的吃法就是，早起空腹吃花生。

说到吃花生，医生告诉你，不贪嘴，好处是有的。

花生里面有很多的脂肪，很多的食用油都是使用花生提炼出来的，所以血脂，胆固醇高的人不适宜多吃花生，否则会引起血脂升高，经常吃，就容易是脂肪在体内堆积，所以不建议血脂高的人多吃。同时正常的人，每天食用一小把就足够了，只要不贪嘴，以下的好处是可能存在的。

第一：缓解疲劳

早晨起来之后，身体的各个器官都需要缓冲时间，肚子也会感觉很饿，这个时候适量吃点花生，可以帮助人体补充能量，使精力更加充沛，让身体快速进入工作状态。

经过一夜睡眠之后，我们的身体还是会懒洋洋的，还想再继续休息，这个时候补充点花生，可以帮我们消除疲劳，更好地恢复状态，补充体力。

但是要注意早上晨起吃花生，最好连皮一起吃比较好，可以帮助肠胃消化，而且营养价值更好。

第二：润肠通便

现在大多数的人工作性质都是久坐不动，导致身体血液流速变慢，身体得不到锻炼就容易引起便秘，排便困难，尤其是上了年纪的老人经常会出现便秘，而且晨起的时候，空腹吃一把花生，可以起到润肠通便的效果，帮助身体快速排便，并且还能帮助身体养成定期排便的习惯，身体里面的垃圾排出去了，身体自然健康了，对于60岁以后的老人，不妨试着每天早上吃几颗花生米，坚持吃几天，效果会更明显。

第三：调理气血

每一位女性都希望自己一直保持年轻，但是衰老是生命的自然规律，虽然我们无法改变衰老，但是我们可以延缓衰老的速度。女性早上晨起之后，坚持吃几颗花生米，有助于调理气血，让皮肤变好。花生里面含有丰富的抗衰老成分，里面的营养物质可以及时被身体吸收。虽说比不上护肤品以及保健品，但花生至少是不存在副作用的，皮肤粗糙或者脸色暗沉的女性，也值得尝试。

在食用花生的时候，建议大家不要使用油炸的方式进食，这样会破坏花生里面的成分，多吃也会加重肠胃负担，不利于消化，最好的食用方式是水煮，这样可以更大化地保留其营养价值，这样吃对身体最有益处。

所以说，花生虽然益处多，但是也不能贪嘴，适量的时候对身体还是很有好处。