江苏连云港26岁女护士减肥40斤，心酸，再不减都胖得没人样了

我来自江苏连云港，今年26岁。减肥前体重一度突破150斤。因为身高本身就有点矮，所以再这么一胖几乎都胖的没人样了！减肥对于我来说不是选择题，只有减下来一个选项。好在经过5个月的努力，成功减肥40斤！

我的职业是护士，所以我比任何人都清楚肥胖的危害。医院里因为肥胖引起的高血压、糖尿病、脂肪肝、心脑血管疾病等等问题太多了，甚至于很多疾病都是不可逆的。比如糖尿病，80%以上的糖尿病患者都是因为肥胖引起来的，糖尿病并发症太可怕了，就连夏天蚊子叮咬的伤口都很难愈合。

除了健康方面的考虑外，人生大事也是非常头疼。矮点也无所谓了，现在还胖，真是一胖毁所有啊。眼看就是问题大龄女青年了，一回家就被老妈教育，看来这身膘不是我不想留住，而是真的没办法。

护士间减肥都是公开的秘密，因为职业的缘故，所以大家都把减肥日常生活化了。而且还经常分享减肥心得，但是很少有减肥成功的。因为用的都是些投机取巧的减肥方法，所以我想改变下，我可不希望像她们那样越减越肥，而且我是不能再肥了，再肥就没办法生存了。

后来向我高中老同学请教了下，她是咱们连云港一家保健院的营养科医师，在她的帮助下我成功减肥40斤。因为本身就是从事的营养学，所以健康减肥对于她来说，只有自己放弃没有减不成功的。不过她的减肥方法确实非常的简单，只需要按照要求天天坚持就可以了，不然我怎么那么容易一次性就减肥成功呢。

我采用的是饮食控制搭配适量运动减肥的，具有如下：

早晚采用特殊代餐食品代替日常早晚饭；午餐和平时一样，正常吃饭就可以；上下午可以稍微吃点水果补充下；剩下就是每天多喝水，平时慢慢带着喝够2000ml。运动方面坚持适量原则，每天坚持45分钟到1小时左右的快走就可以。

还别说，健康减肥除了需要个人的坚持外，一点也不遭罪。没有任何的副作用不说，关键是效果很好。第一个月狂减11斤，这个变化让我有足够的动力坚持下去！最终成功减肥40斤达到110斤，减肥成功后停止代餐恢复正常吃饭，每餐保持7-8分饱是不会再发胖反弹的，这点真的非常好！

减肥后人生就像开了挂一样，前段时间有个连云港本地的男生向我表白，他各方面条件都不错，我打算先处处看看。毕竟我喜欢并习惯了连云港这个城市，想一直在这里定居。