便秘缠身，身体沉甸甸，医生忠告：4种食物还不住口，肠要撑爆

便秘是一个很多人都会遇到的问题，想排的时候排不出来，可谓是最痛苦的事情了。对于便秘的原因有很多，其中饮食的原因占据绝大多数，很多人都是因为吃了什么不对的食物，然后被便秘给缠上。要想摆脱便秘，还得是改正饮食习惯才能解决。

医生忠告：4种食材还不住口，肠子要撑爆了！

辛辣刺激食物

到了冬天，吃辛辣刺激的食物是很过瘾的，而且吃得越多人越开心。不过这样的吃法，肠胃是撑不住的，先是人很容易上火，然后大便就会变得很干硬，不容易排出。然后如果胃粘膜长期受到辣椒素的刺激，容易有肠胃问题，加重排便困难的程度。

精致精细面食

精制的面食如今也被不少人所喜欢，包括面包、汉堡、蛋糕都是精制面食，如果日常生活吃得太多，会令身体摄取的纤维量越来越少，对肠胃保养是没有任何好处的。反过来，还会导致肠胃蠕动性不强，难以拉出大便。

油炸高脂食物

高脂肪的食物是很多人喜欢的，还有经过油炸的食物，也别有一番风味。但是这两类食物，都有很多的脂肪，容易导致人发胖，体内的脂肪过多时就会影响身体的新陈代谢，增加肠胃的消化负担，从而引起便秘，诱发胃肠疾病等。

加工罐装食物

许多肉经过加工后，含有大量的添加剂，失去了原本的营养，给肠胃造成严重的负担，还容易引起消化系统异常，加重便秘情况。

便秘对人体的危害有4个，快看看你有没有！

情绪烦躁，影响睡眠，经常失眠多梦。

诱发胃肠道疾病，经常消化不良。

脸部会有斑点、痘痘，毒素积压，脸色发黄。

痔疮。

便秘的"克星"找到了，你若喜欢吃，便秘不来扰你！

便秘的时候，很多人都是第一时间去找泻药来吃，或者直接靠开塞露解决。其实这些都有一定的伤肠后果，通过强刺激，肠壁虽然蠕动起来，能够推出粪便，但是会导致肠壁有一定的损伤，排便也是一次性的，之后还是会便秘。如果真想调理肠胃，摆脱便秘，可以从饮食疗法入手。

中医里常用火麻仁、当归、库拉索芦荟来解决便秘，但是单样补充速度慢、不全面，而且火麻仁不能直接拿来嚼，现在比较精准的补充方式是

超 通 火 麻 胶 囊

，集3种食材于一体。火麻仁有丰富的脂肪油、卵磷脂等元素，能够增加肠胃的蠕动性，将变懒的肠胃重新锻炼起来，还可以软化大便；当归有补气血的作用，防止排便后气虚过度，同时润肠道，调理肠胃；库拉索芦荟是唯一的"药用芦荟"，有芦荟苷和总蒽醌，刺激肠壁蠕动，在缓和无压力的状态下排出宿便。

平时可以适当吃一些，不伤肠胃同时解决便秘烦恼，如果是老人便秘的话，也可以通过这种超通火麻胶囊缓和的方式来促排。

平时便秘比较严重的人，最好再增加每天的锻炼量，控制在30分钟左右，选择一些简单的运动进行即可，也可以促进肠胃蠕动，帮助改善身体的新陈代谢，减轻排便压力。