肝脏“厌恶”的东西，除了酒还有什么？尽量少碰

近些年来，肝脏疾病的患者越来越多，人们也是越来越重视对于肝脏的保护，那么怎样判断肝脏是否健康呢？

如果我们的脏腑出现了问题，是可以从外在的一些表现判断出来的。

1、观察指甲是否圆滑

中医认为肝主筋，指甲也属于筋骨的一部分，肝血是否充足可以从指甲上表现出来。在正常情况下指甲呈现肉粉色而且光滑亮泽，指甲有一定的硬度。当出现肝血亏虚时指甲薄弱容易断，指甲颜色发白或者发黄，上面出现不明原因的黑点或者白点。当肝脏受到严重伤害时指甲上会出现条状凹陷。

2、监测睡眠情况

在晚上23点到凌晨3点是肝经旺盛的时间段，此时会有大量的血液流经肝脏，若在此阶段总是醒来而且总做噩梦，就要警惕肝脏是否出现了异常。肝脏藏血，在休息时血液会流向肝脏，只要肝脏有充足血液和氧气的滋养能安稳睡一整晚。肝血不足时会让人们失眠多梦、容易惊醒。

3、性格和脾气是否异常

不明原因的发脾气、因为小事斤斤计较、敏感多疑、爱哭总是叹气，说明出现了肝郁。生气后怒气会贮藏在肝脏里面，当肝脏出现异常时，轻者出现打嗝以及胸肋骨胀痛，重者出现月经失调或者闭经。

4、眼睛是否干涩

肝主目，眼睛主要依靠肝脏里面的血液来滋养，过度用眼的话势必会消耗肝血。肝血不足时，眼睛得不到充足的营养，从而让眼睛干涩无神。肝火旺盛时导致眼睛分泌物增多，同时会伴有口苦口黏以及头晕耳鸣等。

5、头发是否太干或者太油

通过观察头发也可以看出肝脏是否有问题。一般来说，肝不好的人头发容易变干，容易折断，这是由于肝肾阴虚，气血两虚所致。但是头发是油性的，容易掉发或者痤疮经常发生在皮肤上，所以它可能代表肝脏中更多的毒素，或者它可能是由旺盛的肝火引起的。因此，应该特别注意肝脏的保健。

第一种肝脏厌恶的东西：白白的肥肉、白红相间的五花肉等

现在的生活水平逐渐变好，人们对于饮食的要求也是越来越大，很多家庭当中顿顿离不开肉，还有些人就喜欢进食一些肥肉，认为肥肉一口下去满嘴油腻，十分爽口，但是对于肝脏的危害也是十分巨大的。

有时候，在家中进行烹饪美食的时候，都会加入一些肥肉，对于食物的味道可以进行改善，更加的美味可口，但是肥肉不仅仅会导致人体变得更加的肥胖，而且菲欧还会导致肝脏出现疾病的风险大大增加，极为容易导致人体出现脂肪肝的症状。

第二种肝脏厌恶的东西：方便面等经过加工的食物

现在人们的生活节奏十分迅速，人们有时为了上班，对于自己的饮食也未能及时地进行关注，很多人对于自己的每餐都是应付了事，这就离不开对于方便食物的食用。

方便食物中有方便面、火腿肠等食物，但是这些食物当中也有着很多的防腐剂，对于极为容易加重肝脏的负担，因此如果平时经常性的食用方便类的食物也会导致肝脏的代谢负担加重，因此平时一定要减少对于这些方便食物的摄入。

第三种肝脏厌恶的东西：腌制的菜、腌鱼等食物

现在很多家庭当中，都会常常地备着一些腌制的食物，虽然味道可口、利于下饭，但是对于肝脏的危害也是十分巨大的，另外腌制食物当中存在着一种名为亚硝酸盐的致癌物质，还会加剧肝癌的风险。

所以，肝脏受损不仅仅是因为酒精所导致的，生活中的很多不当饮食都会导致肝脏的负担加重，不利于肝脏的健康，因此合理健康的膳食极为重要。