睡觉时有4种异常，或肝脏已经“撑不住”，早做检查，别不当回事

肝脏是体内主要脏器，机体内许多重要的代谢、分泌、合成、分解等活动需要在其参与下才能进行，由此可见，健康的肝脏是整个身体正常运行的根本。

然而，肝脏几乎不存在痛感神经，因此，肝病来袭时，身体无法感受到明显的疼痛信号，这也是肝病确诊是中晚期的重要原因之一。那么生活中如何确定肝病来临呢？

睡觉时有4种异常，或肝脏已经“撑不住”，早做检查，别不当回事

异常1.腹部疼痛

肝内虽然没有痛感神经，它受损时一般不会出现疼痛，可是，肝脏病变较重时，如肝炎、肝硬化发生时，肝区也会有明显疼痛。

这是因为肝脏变硬或发生炎症后，致使肝脏肿胀撑开其外围的肝包膜，牵扯到肝周围的神经和组织，出现明显的疼痛感。

有这种问题发生时最好及时就医检查，切不可忽略，以免肝细胞出现较重的病变或者坏死，诱发更重的肝脏疾病。

异常2.小腿抽筋

不少人认为小腿抽筋是晚上睡觉时由于没盖好腿部受凉所致，其实，肝功能降低也会出现这种情况。

常说“肝主筋”，肝脏不仅控制体内的筋脉，它还有藏血功能，若是肝脏受损后，致使肝内回血量减少，筋脉没有充分血液滋养发生痉挛，引起小腿抽筋。

遇见这种情况时，要尽早查下肝CT，对肝脏做次全面的护理和“保养”。

异常3.常说梦话

若是晚上出现偶尔说梦话的情况，可能是工作压力大引起的，如果最近几天常有说梦话的现象，可能是肝病已经“临门”。

肝脏表面存有植物神经，肝脏损伤后，致使植物神经脱离肝脏控制变得异常活跃，造成夜晚睡觉时有常说梦话的情况发生。

这种现象发生时，尽早做一下肝脏护理，以免发生梦游的症状。

异常4.经常失眠

肝病患者早期可能会经常出现失眠的症状。

常听人说“肝藏魂”，肝脏病变发生后，受影响最大的是肝的疏泄功能，会出现肝气郁结、不畅，肝内气血失衡，造成肝火上升，使肝内“魂 魄”不安，引起失眠的出现。

若是生活中常发生这种状况，可能是身体在提醒你该养肝护肝了。

生活中如何调理肝脏，避免肝病形成呢？

1.少吃腌制食物

泡菜、腌牛肉等腌制食物，以其美味的口感征服了不少人的味蕾，成为很多家庭餐桌上的“常客”。可是，常吃这些食物会损害肝脏健康。

因为食物在被腌制的过程中，受到空气中某些微生物的污染，使里面食盐转化为对身体有害的物质亚硝酸盐。

若是过多食用，会造成体内亚硝酸盐含量变多，如果超过0.3克就可能会引发身体中 毒，甚至出现脏器病变。

2.多喝水

常喝水可以提升体内新陈代谢活动，能加快体内毒素排出，有利于肝脏健康。

喝水时，若是在水中加入些菊花，养肝效果会更好，其中深受人所推崇、喜爱的当属有“菊中贵族”之美称的云 台冰菊。

云 台冰菊主要生产于古怀庆府地区，是怀菊亚种，它含有大量的益肝成分，如类黄酮、硒、胆碱等，常被用来当作护肝的首选。

类黄酮：降低肝脏病变，减轻自由基对肝脏伤害，增强肝细胞活力，预防脂褐素产生；

硒元素：加强肝脏代谢功能，抵御病菌对肝脏入侵，减少损伤肝组织修复的所需时间；

胆碱：加快体内脂肪分解速度，提升毒素、垃圾排出速率，减少脂肪过多堆积。

每天经常喝一杯，不仅能满足体内元素所需，肝脏也会悄悄变得好起来。

3.常运动

多运动有助于体脂燃烧不仅能减轻身体肥胖，也可以减少脂肪肝发生。

因此，生活中为了身体健康，最好能坚持一项长期运动，如太极、瑜伽、慢跑、快走等运动方式都是不错的选择。

建议：每周最好能有3次以上超过30分钟的运动，具体运动情况要根据自身状况而制定，做到适量运动，身体略微出汗效果最佳。

护肝小妙招：

常说“肝喜绿”，多吃蔬菜能补充体内维生素、矿物质等微量元素，不仅能提升机体活力，对肝脏健康也非常有帮助。

建议：在饮食均衡的状况下，多吃些番茄、菠菜、芹菜、西兰花等维生素含量高的蔬菜。