人老肺先衰！医生提醒：多吃3物，行2事，肺一天比一天健康

肺是人体的重要器官，但也是最容易受到外界因素侵扰的器官，随着年龄的增长，很多人都会出现嗓子干痒、咳嗽、胸闷等症状，这其实也是肺脏长期受空气污染、烟雾、油烟等有害气体的影响所致。

肺不好的人，在睡觉时有3个“不舒服”

嗓子不舒服

晚上睡觉时容易咳嗽，没有感冒症状却经常干咳不止，晚上咳得比白天厉害，嗓子发痒、刺痛，持续时间较长，睡着后容易被咳醒。这种情况可能是因为肺部积毒过多，身体需要通过咳嗽排出部分毒素。

胸口不舒服

莫名感到胸闷，有呼吸不畅的症状，尤其在经常吸烟的人身上更常见。这是因为肺脏受损了，呼吸系统受到了影响。如果睡觉时经常感到憋得慌，就要注意了。

睡眠不舒服

身体健康状况不错的人，一般在睡觉时也会睡得比较安稳，而身体出了问题的人，从睡眠上也能看出迹象。肺不好的人，睡着后容易惊醒，而且经常在凌晨3点左右醒来。

如果你占了一样，养肺不能再拖了，养肺就是养肺，人老肺先衰，想长寿就要保养好肺脏。

医生提醒：多吃3物，行2事，肺一天比一天健康

多吃海带

很多朋友平时都爱吃海鲜，觉得海产品的营养价值都很高，作为海产品的一种，海带却经常被人遗忘。其实海带是个“宝藏”，其中的胶质能排出肺部的垃圾和毒素，是肺脏的“清洁工”。

多吃杏仁

很多人平时不会刻意地去吃杏仁，但如果你有抽烟的习惯，希望你能主动吃。因为杏仁中丰富的营养物质，能够排出肺毒，长期抽烟的人平时可以把杏仁当作零食吃，能润肺止咳，对健康有好处。

多吃雪梨

很多人在感冒咳嗽的时候，会选择熬雪梨汤来喝，喝完以后咳嗽的症状机会减轻许多，其实这是因为雪梨用润肺止咳的功效，对于肺不好的人来说，平时适量食用雪梨，也是一个不错的选择，可以护肺化痰。

平时主动喝水

很多人忙起来连饭都吃不上，更别说喝水了，每次想起来要喝水的时候，可能是因为嗓子已经“冒烟”了。其实，肺是非常怕燥的器官，它需要水分的润泽，如果总是让身体处于缺水的状态的话，肺也会受不了。

平时要主要保证每天的饮水量充足，对肺部和呼吸道健康都有利，在喝水的时候，建议大家少量多次，不要一口气喝太多。早上起来最好记得喝一杯水。

养成运动的习惯

因为生活、工作忙忙碌碌，很多人并没有把时间和心思放在自己的身体健康上，人人都为了金钱奔波，没有匀出时间给运动。其实大部分疾病都跟不爱运动有关，平时若能养成锻炼身体的习惯，对体内多个器官都有好处，尤其是肺脏。

在运动的过程中，会运用到呼吸系统，锻炼肺活量，机体的免疫力也会提高，肺部抵抗病毒侵袭的能力也会增强。

虽然大家工作都很忙，但身体是革命的本钱，只有身体健康了，工作、生活才有意义。所以，希望大家在忙碌之余，也别忘了照顾自己的肺。