高血压少不了绿茶和玉米须，推荐两个茶饮方，常喝效果不错！

如果说慢性病是健康的“隐形杀手”，高血压则可以称得上是慢性病中的“超级杀手”。因为如果血压控制得不好，容易引发心肌梗死、中风等心脑血管疾病。绿茶中富含类黄酮，可减少血小板过度聚集，可预防脑血栓等，常饮绿茶者发生脑卒中的风险比不饮者大大降低，因此常喝绿茶对预防高血压患者发生脑卒中也大有益处。

绿茶

绿茶中含有茶多酚具有增强血管弹性的作用，能降低血液中胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，还能降低胆固醇与磷脂的比例，从而达到了预防及治疗动脉硬化的目的。因此，高血压患者适量饮用绿茶对降血压是有好处的。

玉米须

玉米须在日常保健中有非常广泛的应用，而且安全无毒、随处可得，所以有“龙须”之称，有凉血、泻热的功效，可去体内的湿热之气，还能利水、消肿。

而中医治疗高血压主要的方法就是清肝火、去烦热，所以玉米须作为日常保健食品，具有用非常好的降血压功效。

1．流行病学调查显示，每天饮用120毫升绿茶，持续饮用1年以上者，可降低高血压的发病风险。

2．茶叶中含有咖啡碱，它有兴奋中枢神经的作用，使心率加快，心脏负担加重，饮过浓的茶水就可引起这些副作用。因此，高血压患者要适当喝茶，但避免喝浓茶。

菊槐绿茶饮

原料

杭白菊、槐花、绿茶各3克。

做法

1．将杭白菊、槐花与绿茶混合均匀， 一起放入茶壶中。

2．倒人沸水冲泡，静置3分钟左右至 茶香四溢后即可饮用。

茶饮功效

此款茶饮能平肝祛风、清火降压，适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。

饮用宜忌

气虚胃寒、食欲不振及腹泻患者不宜饮用；怀孕及月经期女性不宜饮用。

莲心玉米须茶

原料

莲子心5克，干玉米须3克，冰糖适量。

做法

1．玉米须洗净，沥干备用。

2．锅中放人适量清水，放入玉米须，用大火煮沸后转小火煎煮3分钟左右，滤渣取汁备用。

3．将玉米须汁倒入盛莲子心的茶壶中，加盖闷泡3分钟。加冰糖调味即可分杯饮用。

茶饮功效

此款茶饮能稳定血压、清热、安神、强心，还有止血、利尿和养胃之功效。

饮用宜忌

脾胃虚弱及大便溏写者不宜饮用。