胃怕5件事，早日戒掉早享福！养胃抓住饭后半小时

俗话说，胃病三分靠治，七分靠养！可见调养对胃的重要性。中医认为，如果内伤脾胃，就会百病由生，如果胃不好，就难以长寿。

其实我们的胃也有非常强大的修复功能，胃黏膜的细胞大概3--5天就会更新一次，但是，再强大的胃，如果不注意一些事，也是会出现胃病。

很多人的胃，其实就是被作坏了。我们的胃，到底都怕些什么呢？

胃怕这5件事，早日戒掉早享福！

第一、胃怕冷

胃在我们人体是一个喜温的器官，对冷刺激非常敏感，像是冰镇饮料、或者是没有洗干净的水果等，都会造成肠胃炎。这些冷的食物都会是伤胃的元凶。

现在天气比较热，很多人都经常吃生冷寒凉的食物，这样做会加重肠胃的负担，生冷寒凉食物会刺激胃黏膜，增加胃病的风险。

第二、胃怕多

如果吃的太多，就会导致胃酸、胆汁的分泌统统增加，如果超过了自身的分泌能力，就会导致胆管胰管的狭窄或者梗阻，这样就会造成消化功能紊乱。

如果胃一直处于一种饱和的状态，就会很容易导致胃的粘膜没有修复的时间，如果一旦胃黏膜不足，胃酸入侵的话，就会引起各种胃病。

第三、胃怕生

如果饭菜没有煮熟，或者鱼类等海鲜没有熟透，里面就会含有一定的寄生虫或者细菌，吃进胃里，对肠胃的危害比较大，可能会造成急性肠胃炎的发生，或者是感染寄生虫。

所以，饭菜要熟透了再吃，经过高温煮蒸可以对食物进行杀菌，以及软化食物，有利于食物在人体的消化吸收，对养护胃有很重要的意义。

第四、胃怕晚

如果不能按时吃饭，食物就不能中和胃酸，这样胃酸就会刺激胃黏膜，会引起消化性溃疡的问题。

如果晚餐吃的比较晚的话，胃肠道的消化时间也不充足，这样时间长了会使消化功能出现异常，而且胃肠道如果得不到休息，胃黏膜就不能及时的得到修复，时间长了就会增加患胃癌的风险。

第五、胃怕忍

很多人认为胃病只是小事，胃疼了就吃点药忍忍，而且很多人对胃病也不放在心上。如果长时间这样忍着，有可能会使小病忍成大病。出现胃病，吃了几天如果不见好，一定要及时就医。

养胃抓住饭后半小时

1.早饭后半小时，养胃可按摩膝盖、敲小腿

可以在早饭后的半小时，用手按摩膝关节，反复的摩擦，这样坚持做可以通畅胃经。

还可以敲打小腿外侧的足三里穴位几分钟，有助于延年益寿。因为经常拍打足三里可以生发胃气、去除脾湿，很有利于肠胃的保健。

2.午饭后半小时，可以喝杯酸奶，促进消化

因为酸奶中含有大量的乳酸和醋酸，这些有机酸可以抑制有害微生物的生长，同时酸奶还可以协调肠道的平衡，促进胃肠道的蠕动和消化。

而且研究发现，酸奶中的酪氨酸可以有效缓解心理压力，对于工作高度紧张和经常焦虑的人会有帮助。

3.晚饭后半小时，可以拍打腹部，强身健体

在晚饭后的半小时，可以拍打腹部的任脉，就是小腹正中的位置，因为这里有很多重要的穴位，可以从上到下轻轻的拍打，帮助消化。

饭后别急着做这些事

不要着急抽烟

刚吃过饭人体还处于消化吸收的状态，基础代谢和全身的血液正在加速运转，烟草中又含有很多种有害物质，这时候抽烟，会比平时抽烟的危害更大。

不要着急喝水

因为饭后大量的喝水会稀释胃液，这样就减慢了食物的消化和吸收，很容易引起腹胀。饭后如果有口干的现象，可以少喝一点点。

不要着急刷牙

吃东西的时候会有大量的酸性物质附着在牙齿的表面，这样就会使牙齿表面的牙釉质软化，还可以与牙釉层中的钙、磷发生一系列反应，可以将钙和磷分离出来，这时牙齿会变软变脆。如果这时候刷牙，就会破坏牙釉质，损害牙齿的健康。