平时少吃湿气重的水果，坚持下来后，体重悄悄降

导语：脾是重要的淋巴器官。当人在安静状态下，它会贮存我们体内的血液，然后在运动、缺氧等极端情况时，它可以将储存的血液充入血管，增加血容量。脾脏还是淋巴器官，它有着大量的淋巴细胞，能将病毒、异物等杀死。体内湿气过重的话就会引起脾功能受损。所以我们平时也要多注意脾，要是自己的身体出现了以下的症状，那么自己要开始注意一下了。

一、 若湿气过重可能出现以下表现

1、 精力不足

很多脾不好的人感觉平时身体沉沉的，注意力也难以集中，做事情一下子就累，每天都感觉到困困的。并且体内的湿气过重也会导致头痛脑胀，甚至还有的人会感到忽冷忽热，夏天冒冷汗，这些现象的出现可能已经代表体内的湿气已经很重了。

2、 皮肤开始长很多痘

湿气过重引起的皮肤出油，会堵塞面部毛孔，一直在脸上爆痘。可能有的人以为只是痘痘而已，降降火就好了。但实际这可能是湿气过重的信号，体内的毛孔已经被“毒素”堵住了，所以皮肤开始冒油。这种情况下就很容易长痘了，不止是面部，还有的人会出现后背爆豆的情况。

3、 大便软烂

这也是平时很多人不会注重的一个细节，平时大家都以为软烂的粪便是肠胃出了点小问题而已。但是排出的粪便已经无法形成状并且开始粘马桶时，这可能就是脾出了些问题了，食物的吸收已经出现了障碍，这时候建议去医院进行一下检查。

若湿气过重可能还有以下表现：

1、 小肚子发胖

2、 舌头变大

3、 腹满作胀

4、 便血

5、 四肢发冷

二、 要是湿气过重可以通过以下办法调整

1、 少吃香蕉

香蕉能排出体内毒素和垃圾，缓解便秘，还有许多的好处。但可能很多人无法把香蕉和性寒食物联系到一起。要是香蕉吃多了也可能导致体内湿气过重，最终导致脾脏发生病变，香蕉虽好，但是平常也不要吃太多。

2、 少吃西瓜

说到湿气重的水果，西瓜也是榜上有名的，而且夏季这么热的天气，很多人都会选择吃一口冰西瓜来解暑。西瓜本身就有较多的糖分，并且夏天的西瓜很多都是冰，这会让西瓜的湿气更重，导致身材越来越胖，如果能适量的吃西瓜，对于保持完美身材是很有帮助的。

3、 降湿气利器，“降湿气茶”

一般来说喝热水是比较难以调理身体里的湿气的，虽然这也有一定的效果，但终究还是成效太慢。我们可以考虑用喝茶的办法来调理一下湿气、《千金要方》记载过红豆、栀子、薏米所组成的小食方。并且用药食同源的原理来解释：

红豆：性平，味苦。能理气，通经，除湿气。

栀子：归心、肺经。能泻火除烦，清热利湿。

薏米：甘、淡，凉。能够健脾渗湿。

我们也不便去药店一一采购这些药材，只需要一包简单的小茶包，便可以轻松喝到降湿气茶了，十分的方便。

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结语：湿气过重这对于中医来说是再正常不过的问题了，而这些问题又不是那么明显，因此会有不少人对其不够了解，所以我们应该好好注意这些问题，才能让我们的身体更好。