早上起床后能不能空腹喝水？很多人都做错了，看完你就知道了

导语：现在人们越来越富裕，生活条件越来越好，在温饱的前提下，人们往往追求更高、更健康的生活品质。养生也被大家逐渐重视起来。现在网上有各种各样的养生方式，然而现在很多人都分不清楚，究竟哪一种养生方式是正确的、健康的。同一种养殖方式对于不同体质的人可能所产生的效果也不一样。所以说找一种适合自己并且有效的养生方式是非常重要的。

一、早上起床后能不能空腹喝水？很多人都做错了

人的血液中一半以上都是由水组成的，每当身体出现什么不舒服的时候，人们都会习惯性地喝热水，很多人也会在早上起来之后先空腹喝一杯水，然后再做其他的事情。那早上起床空腹喝水真的健康吗？其实早上空腹喝水是可以的，但是要喝温水或热水，不能喝凉水。喝温水有助于润肠通便。

睡了一晚上，早上起来之后，身体机能还在慢慢恢复当中。这个时候体内的肠胃还没有完全苏醒，都是非常脆弱的。如果早上起来之后直接喝一杯凉水或是冷水的话，会刺激到肠胃，引发身体不适，更有甚者还会导致拉肚子。所以说早上起来可以空腹喝水，但是不能喝凉水，要喝温水。

其实每天早上起床喝一杯温水对身体是非常有好处的，不论是年轻人还是老年人，睡了几个小时，身体中大量的水分被消耗掉了，而早上起床先喝一杯温水，能有效地补充晚上所流失掉的水分。而且可以提高体内新陈代谢，促进血液循环，而且对稀释血液也有一定的作用。大家可以早上起床之后，先空腹喝一杯温水，让体内流失的水分得到补充。

二、生活中还有哪些养生方式？

1、早起排便

健康养生方式有很多，不仅仅是早起喝杯水，早上排便也是健康养生的一种习惯。生活中有些人一天排便好几次，而有些人则相反，几天才排便一次，这都是极不健康的表现。随着人们生活越来越富足，人们生活日常中吃的东西也越来越丰富。火锅、烧烤、炒菜等等。而且让人们白天工作生活都很忙碌，到了晚上空闲时间，晚饭总会吃很多。如果不能及时排便，大量的毒素累积在身体中无法排出。长期以往对人的身体会产生很大的影响。所以说早上起来排便一次，有助于清空体内垃圾，利于身体健康。

2、不能忽略早餐

想要健康养生，还有一个需要注意的点，就是一日三餐中早餐一定不能少。早餐对人的身体来说是非常重要的。现在上班、生活时间都非常的紧张，尤其是上班族，为了可以多休息一会儿，往往会把早餐的时间用来多睡一会儿，从而忽略了早餐。但是不吃早餐对人的身体健康非常不利。

人体在休息了一晚上后，消耗掉了大量的能量，肠胃也处于空置状态，如果不吃早餐，能量供给跟不上，会导致整个人接下来的一整天都没精神，而且，长此以往还会引发肠胃的各种疾病出现。对身体健康造成危害。

对于时间非常紧张，工作非常忙碌的打工人来说，如果没有时间自己做早饭，可以在路边买点鸡蛋或包子吃都是可以的。现在早餐店也非常多，完全可以喂饱自己。想要正确的养生，就要养成良好的生活习惯。早睡早起，一日三餐按时吃，按时排便，早上起床喝一杯温水。健康、规律的生活饮食方式，才是健康养生的正确打开方式。健康养生从我做起，赶紧行动起来吧！