体寒的女性，多半是“作”出来的，3件事经常做会变“冻人”，快停下
一说起体寒，就会联想到女性，因为女性以阴为生，而阴对应的就是寒。
但是，寒也要适可而止，体寒会影响到身体的气血循环，就会导致女性的皮肤出现斑点，干枯，皱纹横生。
此外，对于女性来说，长期体寒会影响到子宫 ，从而导致宫寒，严重者还会出现月经不调、子宫肌瘤、不孕不育等等。
其实，体寒也是分顶级的，那么就来测一下吧！
以下症状占3个以上就是轻度体寒：
1、 平时怕冷，不敢吹空调，手脚冰凉；
2、 来例假时伴有痛经，且小腹坠胀；
3、 频繁发烧感冒，且需要很久才能恢复；
4、 面色黯淡无光，发黄；
5、 身体疲劳，关节出现酸痛的感觉；
6、睡眠质量较差，经常半夜惊醒。
以下症状占3个以上就是中度体寒：
1、 生理期紊乱，月经不调，经血量减少；
2、 经常便秘，肚子胀气，小腹发凉；
3、 皮肤出现皲裂，眼袋变黑；
4、 脚部干燥，脚后跟出现很深的裂痕；
5、 极其爱吃冷饮，吃完就会拉肚子；
6、 出现口腔疾病，极易长疮。
以下症状占3个以上就是重度体寒：
1、 下肢水肿较为严重，伴有发凉的感觉；
2、 尿频、尿不尽；
3、 手脚暖热以后，没几分钟就会冰凉；
4、 半夜起床时手脚发麻，发硬；
5、 四肢经常酸痛，无精神；
6、 月经经常延迟，伴有血块儿。
体寒的女性多是作出来的，这3件事再做，就会变成"冻人"
第一件：熬夜
中医认为，子时睡觉对于身体健康来说极其重要。
因为晚上11点的时候阴气较重，阳气较弱，只有到12点的时候阳气初生，此时阴气才会慢慢衰败。
但是，若此时不睡觉，就会导致体内阴气较盛，阳气就会被扼杀在摇篮里。长此以往，阴盛阳虚，阴虚则体寒。
第二件：吹空调
空调是夏季的避暑神器，通过设置可以把室内的温度调控到自己感觉舒适的温度。
但是，空调的温度不宜过低，温度降低，就会导致屋内寒气横生，并且，夏季人的毛孔处于微微张开的状态，此时寒气就会入侵到人体。
另外，对于Office Lady（职业女性）来说，穿过为凉爽的衣服工作，长期坐在办公室吹空调，就会导致寒气入侵到人体，特别是腰椎，颈椎的部位。
第三件：湿气
无论是内湿还是外湿，均会导致人体寒气横生。
当人体脾脏过于虚弱，就会影响到体内水湿的平衡，过多的水湿堆积到人体，长时间下去，湿气过多与寒气结合，在体内到处乱窜，会造成诸多疾病。
当体内脏器功能减弱，也会生出寒气，从而就会进入恶性循环，损害身体的健康。
体寒的女性，日常做好这3件事，体内寒气越来越少
1、艾灸熏烤腰部
俗话说"腰为肾之府"。平时可以用艾棒熏一熏腰部，可以把肾的府邸调理的暖暖的，肾阳就不容易流失。
艾火的温热能够直达体内，经久不消。若是用普通的火棒，只有皮肤会出现灼烧的感觉，而不会起到散出体内寒气的作用。
因为，艾叶属于温性是一种纯阳性植物，经常灸疗，可起到排毒养颜，固本壮阳，有效缓解神经痛、腰痛、肩膀酸痛，驱寒祛湿，提高人体免疫力的功效，是名副其实的"医草"。
2、常按太溪穴和关元穴
太溪穴是肾经的大补穴，中医认为太溪穴具有"滋肾阴、补肾气、理胞宫"的功效，对体寒的人很有帮助。常按摩太溪穴可以治疗手脚冰冷、月经不调、支气管炎、便秘等。
关元穴所在的地方就是我们常说的丹田，是"男子藏精，女子蓄血"之处，常按摩可以补肾壮阳、理气和血、调理月经。
3、浴盐泡脚
脚部与人体各器官之间，都有一种相对应的关系，按摩脚部的反射区，就能够刺激到身体的血液循环畅通，内分泌平衡，促进身体对应的器官部位功能健康。
而除按摩之外，热水泡脚更被认为好处多多：春天泡脚，可 以恢复元气：夏天泡脚，可以祛除暑气：秋天泡脚，能润泽肠胃；冬天泡脚， 可以暖身。
驱寒毒，升阳气，这个小金方值得一试
中医认为体寒百病生，真实客观的道出了体寒对身体的伤害！驱寒气，升阳气，让身体温暖，很多问题会不攻自破，除了做好上面介绍的3件事外，加上内调经典方:姜枣陈皮茶,会起到事半功倍的效果！
组成：大枣、生姜、新会陈皮、红砂糖
分析：
1、生姜
生姜解表寒和散风寒，辛温为阳，久服为阳，调和脏腑，宣达营卫，还能健脾胃。
2、大枣
补中益气，调和生姜。姜与大枣是天造地设的一对。有人说吃大枣爱上火，是因为大枣属于湿热之物，脾虚脾湿的人吃了就会虚不受补，导致上火。
但加入姜之后效果就截然不同了，因为姜主散，可以把大枣的湿热之气散掉。同样，因为了有了大枣的制约，姜的生发之性就会有所收敛，不至于生发太过，耗了津液。
3、陈皮
新会十年的陈皮，让姜和枣更完美。生姜有了陈皮的帮助，温中升阳、化痰。大枣有了陈皮的帮助，补中益气的作用发挥得更顺畅了，补气的同时又不会气滞。
整个茶饮既有生姜的辛辣，又有大枣的甘甜，还有陈皮的清香，不会滋腻，暖身体、排寒毒，身体顺调。
姜枣茶很多地方都有卖，但是很多姜枣茶多是红糖，没有姜枣茶的药性，大家要仔细甄别！