102岁老人，胃部年轻如50岁，医生赞叹：3件事情做得好

胃病是现代生活中非常常见的一类消化道病症类型，与人们平时的一些饮食习惯和生活方式可谓是息息相关。虽然现代的物质生活水平愈来愈好了，可是胃病的发生几率却是不降反升，这跟人们在这些行为方式上的粗心大意或者不知节制是有很大关系的。

密布村是我国远近闻名的长寿村，村里住着的李奶奶，如今已经是102岁高龄了，但是无论身体素质还是精神面貌，却依旧保持得非常好，在和她交流的整个过程中，完全觉察不出来这已经是个百岁高龄的老人了。

平时也经常会有些附近医院的大夫定期来给村里的老人做些免费体检，其中一位经验丰富的内科医师在给李奶奶作为身体状况检查之后，则是忍不住赞叹道，“您的胃部状况保养得比一些四五十岁的中年人还要好。”

102岁老人，胃部年轻如50，医生赞叹：3件事情做得好

经过和老人的经常交流了解，这些专业医师们才发现了老人长寿和胃部健康的奥秘所在。其实汇总起来也很简单，无非3件事情做得好。

第一：补充绣杆菌粉

防范胃病也不是仅仅做好一些食物忌口就可以了，毕竟身体运行也是需要营养支持的，一些健康有益的营养素还是可以多多摄入，非但不会损伤胃健康，还会有助于胃部功能状况的改善和提升。

比较适合胃部养护的营养素，譬如绣杆菌粉，其中富含的绣球菌、猴头菇、蔓越莓等成分，能够有效调理和改善胃部的黏膜环境，调节pH值，使得肠胃功能的运转更加顺畅稳定，有助于对于一些幽门螺杆菌等病菌的防范，从而更好保障胃健康和身体健康。

同时，绣杆菌粉中还含有一些多糖和其他歧菌、杆菌等营养素，对于养胃护胃来讲，比任何单一食材都要见效的多，适合作为一种常规的养胃或者养生“零食”来随身携带、按时服用。

第二：不吃腌制、油炸、高糖食物

腌制食物一般是由大量食盐制作出来的，而这个过程非常容易产生一种名为"亚硝酸盐"的致癌物质，它能在人体内反应，对于胃黏膜会产生较强的刺激性。油炸食物则含有大量油脂，在胃部不宜消化。高糖食物会容易导致体内的糖基化反应速度变快，使得胃部黏膜更易发生退化或者病变的异常状况。

所以对于这些不良的饮食习惯，在日常生活中，我们都应该要留心避开和有所提防，否则就会很容易招致胃部损伤状况的发生。

第三：坚持适量运动

上班族可以抽空做一些轻运动，周末时可以到进行一些户外运动，能调理压抑的心情，释放压力。但是，一定不要饭后马上进行运动，这会直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良。一般饭后1个小时再进行运动为好。至于李奶奶自己，则会每天一早一晚出去溜达半个小时到一个小时的时间，而且长年以来一直如此。