睡觉时，若出现这3种表现，最好检查一下尿酸值，可能肾衰竭要来

谈到“三高”，大家都能脱口而出：“高血压、高血糖、高血脂”，但你知道其实还有“第四高”高尿酸吗？

高尿酸是吃出来的富贵病！

现代人过着富足的高嘌呤饮食生活，每餐必有肉、有酒，加上少运动、压力大、常熬夜等不健康作息，让血液中尿酸不断升高！

尿酸是人体内嘌呤代谢的终产物，大部分可以通过肾脏和肠道排泄出去。广泛存在于身体及荤类食物中，当人体内嘌呤代谢异常或摄入嘌呤过多，尿酸过高就会引起痛风！

如果体内尿酸偏高，身体会发出以下3个信号

1. 口渴唇干

尿酸的排泄需要经由肾脏，随着尿液排泄出体外，这个过程需要大量的水分参与。特别是晚上，血液流速较慢，尿酸值一高，尿酸结晶更容易析出，经常会导致口干、口渴、舌燥等症状。即使是睡前大量喝水也不能缓解。

2. 水肿严重

肾脏是代谢水分的主要器官，当肾脏因尿酸沉淀受损时，可能会出现间质性肾炎，影响肾脏对水分的代谢，引发水肿。刚开始时，水肿大多发生在眼睑、小腿等部位。随着病情的加重，甚至出现全身性水肿。

3. 起夜增多

肾脏代谢出现障碍，还会影响水分的排泄频率，出现夜尿增多的情况。一般来说，只要起夜超过2次，就可以判定夜尿频繁，一定要警惕。

据统计，高尿酸血症在中国大约有2亿人左右，并且还在日益增高。除了“比牙疼厉害十倍”的痛风，血液中尿酸达到420μmol/L（女性360μmol/L），就会在器官中沉积。沉在哪里、哪里痛，全身器官都受损！对于高尿酸所带来的后果，很多人还只停留在痛风这一点上，但实际上，它的危害可能远超你的想象。

高尿酸的危害，远超你的想象！

损害肾脏

肾脏是血液过滤、尿酸排泄的重要器官，血液尿酸含量过高，尿酸盐结晶就很容易在肾小球、肾小管中沉积，形成尿酸盐结石。有数据显示，高尿酸血症患者中，10%~40%的人首发肾结石。

诱发三高

高尿酸与高血压、高血糖、高血脂关系密切，是多种代谢性疾病和心血管疾病的独立危险因素。

神经系统疾病

长期高尿酸血症会加速动脉粥样硬化的进程，也会增加脑卒中的风险。流行病学和临床研究证实，就尿酸正常人群而言，高尿酸血症患者发生脑卒中的风险增加47%，脑卒中死亡的风险增加26%。

降尿酸，记住4个字！

如何降尿酸、控痛风成了不少人的难题。其实，把握好“节源开流”这四个字就能起到事半功倍的效果~

所谓“节源”，即是减少外源性嘌呤，包括：

① 少吃高嘌呤饮食，比如：海鲜、肉类等；

② 少喝甚至不喝酒，包括啤酒、白酒等；

③ 少吃高果糖食物，如：荔枝等。

所谓“开流”，即促进尿酸的排出，包括：

① 遵医嘱用药；

② 多喝水，促进尿液的排出，降低尿酸浓度；

③ 适当食用有利于降低尿酸的食物或茶饮，比如：奶制品、鸡蛋、蔬菜等。

有高尿酸情况的人，坚持做好2件事，保护好肾脏

1、多吃益于尿酸代谢的食物

对于高尿酸的人来说，日常饮食要注意减少高嘌呤食物的摄入，并且饮食以清淡为主，少吃重口的食物。

另外还可以多吃益于尿酸代谢的食物，比如菊苣、栀子、葛根、百合、玉米须、百合这类药食两用食物，代谢尿酸的能力要比普通食物要强。

日常可以使用菊苣栀子茶泡水喝，既可以增加饮水量，还可以帮助调养。

菊苣：

含生物碱类、香豆素等多种营养成分，能够增加尿素，尿酸和氯化钠排出。

栀子：

栀子是传统中草药材，具有降尿酸、消肿、利尿的作用。因富含栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低尿酸水平。

葛根：

具有清热、降火、排毒诸多功效。可通行全身上下，活血通经，祛风除痛，可有效降低体内尿酸的生成。

蒲公英：

《本草纲目》中曾记载：“蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿”。而且它里含有很多生物碱，生物碱果胶能够抗炎消炎、解热止痛，这也是蒲公英的精华所在。

2、保证足够的饮水

肾脏能通过尿液排出尿酸。如果平时体内水分不足，尿酸浓度就会升高，也不易排出体外。

所以如果肾脏还没受威胁，这时候要保证充足的饮水。但是已经出现肾功能不全者、尤其是合并有水肿的人，也不能喝太多的水，尽量别让自己处于口渴的状态。

最后，高尿酸的人，无论有没有发生其它问题，只要尿酸升高，都需要定期复查尿酸水平，或是化验肝肾功能。这样才可以早发现问题早干预，不至于拖成比较大的伤害。